古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一个时辰相当于现代的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

亥时为：21：00-23:00

21时至23时。此时正是夜阑人静之夕，故又称人定；亥时又称彦夜。是人体休养生息、推陈出新的时间，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。

十二经脉循行了十二个时辰，三焦经是六气运转的终点，三焦经通畅即水火交融、阴阳调和、身体健康。三焦经当令，意思是三焦经值班，此时三焦经气血最为旺盛。

手少阳三焦经 “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要在此刻拥有好的睡眠。因为亥时三焦通百脉，人如果在亥时休息，百脉皆可修养，对身体对美容十分有益。。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

三焦一定要通畅，不通则病。三焦其对人体的主要生理功能即为“行气行水”。三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。

三焦可通行元炁。元炁在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。元炁通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动，所以说三焦是元炁通行的道路。

亥时我们应该做些什么呢？

保持心境平静、睡前少喝水、 及时入睡。最好在22：00左右入睡！

亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。

此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人不宜多喝水。

百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的人越来越多。

养生方法：

每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，就睡着了。然后肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

人体心肺属上焦，脾胃属中焦，肝肾属下焦。“三焦”的性质是温热的，如同小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的温度，那就是“三焦”。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。一是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多地喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。

二是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;还有胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。

三是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

亥时的属相是猪，猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下，人才可以让子时的阳气生发。

亥时休息才会有良好的身体和精神状态。这和“睡觉多的孩子长得胖、长得快；爱闹觉的孩子发育不良”是一样的道理。植物白天吸取阳光能量，夜里生长得快，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。

同属于地球上的生物必须要顺应自然，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，人力不借天力将逐渐无力。这是客观真理。