现在是戌时-心包经当令了

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

戌时为：19：00-21：00

戌时别称黄昏。此时心包经当令，意思是心包经值班，此时心包经气血最为旺盛。 心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。 

什么是心包？

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心脏外膜组织，包裹并护卫着心脏保护心肌正常工作，心包如果功能完善，就可以清除心脏周围的邪气，很好地保护心脏。如有外邪侵入，心包则首当其冲掩护心脏使其不受外邪侵入，好像君主的“内臣”，能够传达君主的旨意。所以说它代心行事，故又称为“心主”。

心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———戌时阴气正盛，阳气将尽，“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。人在这时应该放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。我们现在可以与朋友或家人一起聊聊天，以舒畅自己的心情。

“心为君主之官。”心是不受邪的，谁来替君受过、受邪呢？就是心包。心包经是从心脏的外围开始的，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的中线，经过劳宫穴，到达中指。

心包代心行事，代心受邪。因此，心脏病最先表现在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患病者感觉心慌。有时心包受风邪、湿邪干扰，但并不是马上出现问题。比如：

风湿热侵入心包，常会蛰伏20年，才发现风湿性心脏病；寒邪侵入心包，则会阻塞血路，成为心绞痛；水湿之邪入侵，则会成为心包积水。

大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害，很可能就是心包受邪了，其症状为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去。

心包经有一个很重要的标志，即膻中穴。它在两乳之间。膻中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。

当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中穴。如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。因此，在日常生活当中，我们要经常按摩膻中穴。

戌时养生

如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。

戌时保健有一招二式：

一招:早上睡觉，

二式:拍打胆经和拨心经。

拍打心包经，可以清除心脏周围外邪，使心脏保持良好的状态，长期坚持对心脏有好处。在日常生活中，我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是那些有睡眠问题困扰的人，这样做既是养生保健，还是消除失眠的好方法。

另外，我们也可以做双手合十的动作，因为从中医角度来看，双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，眼睛自然会闭上，这是因为神随心而收敛的缘故。

戌时正是心包的当令时段，人体的心气比较顺，此刻给自己创造安然入眠的条件，不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠。但是，当心包经值班时间快结束时（晚上21点），应该散步回来。适当用温水泡脚后准备睡眠。

睡时宜右侧，先睡心，后睡眠。

睡前什么都不想，自然入睡，这样才是健康的睡眠。