现在是酉时-肾经当令了

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

酉时为：17：00－19：00

酉时鸡开始归巢。酉时又叫日入。

“黄鸡催晓丑时鸣，白日催年酉前没 ”——白居易《醉歌》

酉时肾经当令，意思是肾经值班，此时肾经气血最为旺盛。中国人特别爱补肾，一般在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在十二经脉里这个时候是主要的。

肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络。经过申时的泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，因此，养肾要着眼于“藏”。

“肾主藏精。”——《黄帝内经》

“肾者，作强之官，技巧出焉，精之处也。其华在发，其充在骨髓。”——《渊源道妙洞真继篇》

传统医学指的“肾”不是现代医学单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。肾脏是五脏中最后衰老的器官。

肾的府第位于腰部，肾二枚，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。左为藏志，志乐精神内守；右为藏精。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。

”肾者，阴气也，为五脏之根，主身之骨髓及齿，齿者骨之本，有言骨之余”。

“藏精”是肾最重要的功能。

肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的；后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。

先天之精有赖于后天之精的滋养。肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质，是一切生命活动的源泉所在，所以我们把肾称为“先天之本”。肾气属于“元炁”的一种。

肾主藏精，什么是“精”？

是精华，是人体最重要的物质基础。

“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”——《素问·六节藏象论》

打个比方：“精”就像“钱”，什么都可以买。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。“精”是人体中最具有创造力的原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。

当你需要什么的时候，“精”就可以调出来得到这个东西。比如你缺红细胞，“精”就会表现出红细胞。 

“肾主藏精”，“精”藏在哪里？

从另一方面来讲它就是“元炁”，是我们从娘胎里出生就有的，所谓“人活一口气”。这个元炁藏在哪里？如果把五脏比作元炁的五个儿子，元炁是父母，在这五脏里面它应该在谁家呆着？一般它都在老大家呆着，而肾是老大。把肾称作老大的原因，就在于阴阳循环无始无终，又有“肾为先天之本”的理论基础。

“阴阳相贯，如环无端……营卫之行不失其常...”

——《灵枢·营卫生会》

肾为先天之根。在酉时这个时段，人体开始排毒泻火，而肾则开始保存精华，藏精气。

肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。

肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。如果在晚上五点至七点的时候发低烧，这是身体不好的一个表现。

酉时发低烧是明显地肾气伤了。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的！

我国自古以来就特别注重补肾，人活一口气实际上就是活你这一口元炁，如果一个人的元炁调动不起来就没有精神。实际上我们不需要用药来调动，只需要我们日常生活当中必不可缺的一样东西——盐，元炁是咸味、可以调动。

但摄入过多量的盐时，肾水加强，“水克火”就会加重心脏等器官的负担，所以吃盐要适量，并不是吃盐越多越好。

大部分的都市人，早餐、午餐都随便吃，然后所有的亏空就等晚餐补了。而且在大吃大喝之后也没有活动的时间。

把晚餐当作正餐的后果会怎么样呢？

酉时正是进食晚餐的时间，晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。

晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和其他年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。

此外，如果体内摄入的蛋白质过多，体内的食物就会因消化系统吸收不了而滞留于肠道内，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

所以，酉时的晚餐也不可以小视，自以为吃得很好，实属不然。晚餐应吃一些易于消化的碳水化合物，切记不要吃太饱，否则不利于自身的健康，这才是真正的“病从口入”的含义。

晚饭后要漱口，涤去饮食之毒气残物，以保护牙齿。

肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢？

1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2、如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕症等。

4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。

此时是一天中补肾的最佳时机，千万不能在这个时候过于劳累，不宜剧烈运动、伤筋动骨。

酉时养肾

• 对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

• 用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。

• 酉时是阳气收藏的时候，恰值晚上，正是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。不要再扰动筋骨，不妄作劳，避免扰动体内阳气。