现在是丑时-肝经当令了

古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

丑时：凌晨1时至3时，此时阳气升发但阴气仍重，阳气升中有降。厥阴肝经当令。

肝者，将军之官，谋虑出焉——《黄帝内经·灵兰秘典论》意思指：肝是将军之官，是主谋略的。我们的聪明才智能否最大发挥，全看我们的肝气足不足。那么“将军之官”是什么意思？

将军一般是高级军事将领的统称 ，不同朝代、国家其具体指代不同：中国古代常作为高级武官、军政官员的职位甚至是爵号；近现代多用于称呼军队中的将级军官。在古代将军不仅能打仗而且还能够运筹帷幄。

将军运筹帷幄的功能，就相当于肝的藏血功能。而“谋略出焉”，指的就是把肝气养足了才能够出谋略，才能木生火，火为心；木旺则火旺，才能“神明出焉”。

将军很“牛”但出手要“三思”。“丑”字的古义是要伸手又缩回来。引申的意思是阳气在丑时象牛一样生发，但总体上还需要有所收敛。

总而言之，丑时需进入深度睡眠敛肝阴以养肝气。

这个时候千万不要去酗酒、沉迷于游戏。此时人体得休息，肝还要工作。一般有肝病的人多是爱熬夜的人。因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就会容易发病。

如果丑时还未入睡，会有什么危害呢？

肝主疏泄，子丑时不睡会引起肝疏泄不利。肝气郁结可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒不省人事。

肝有藏血、调节血液的功能。过子丑时不睡会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳朵出血等出血症状。

肝开窍于目。过子丑时不睡易引起肝虚则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋，其华在爪。过子丑时不睡觉会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等。

（人体十二条筋膜链）

肝与心，过子丑时不睡觉可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾，子丑时不睡觉，会引起肝胃不和。由于肝气助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾，过子丑时不睡觉，肝虚导致肾亏（肝解毒肾排毒）。容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 子丑时，肝胆经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚亥时躺下，静静地不要说话，到子时的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血解除掉，产生新鲜的血液，没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到丑时，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

生闷气比发脾气更伤肝。人在发怒时，肝气上逆，即生气。人一生气没处发泄，就会蕴怒，怒极就更加伤肝。爱生闷气的多为女性，主要表现为肝郁气滞。妇女乳腺增生，很多是生闷生的结果。生气或发怒，是肝木过度旺盛的表现，肝木过旺则克脾（脾属土）过度，导致脾的运化饮食功能下降，因此，出现胃脘脏闷，嗳腐吞酸等消化不良现象。

长时间看电脑、看手机，久视伤肝血。肝气通于目，肝和则目能辩五色。肝的精血循肝经上注于目，过度用眼，必然耗损肝血，造成肝藏血不足，会出现眼睛干涩，视物不清，小腿抽筋，腰膝酸软，手指不灵活等症状。

丑时养生原则：

卧则血归于肝，丑时保持熟睡，是对肝经最好的保护。

丑时养生原理：

肝脏必须用血来养护，当人体休息时，机体的需血量减少，大量的血藏于肝脏。当人体运动时，机体的需血量增加，肝脏就排出储藏的血液，供应机体活动的需要。

照顾肝经的方法：

肝脏实在很可怜，它从出生开始，就无怨无悔地替人工作，却天天受到伤害。如过度运动，熬夜加班，大吵大闹等等不良生活行为，都会造成对肝的伤害，我们更要爱护肝脏。

丑时，一定要熟睡。

《易经》认为，肝属木，应自然界春生之气。日常养肝如同养护树木，养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的坏脾气。在精神上保持柔和，舒畅，力戒暴怒和抑郁，才能维持正常的疏泄功能。

养好肾就能补肝。中医五行中肝为木，养肝如同养木。肾属水，水能养木，养好肾就能补肝。

女子以肝为天

女性经、带、胎、产等特殊的生理活动，与很多脏腑有关，其中与肝脏的关系最密切。

肝主疏通和排泄，肝主疏泄是通过调理冲任二脉来实现的。

冲脉为血海，任脉主胞胎。冲任二脉与妇女生理功能联系密切。冲任二脉与足厥阴肝经相通，隶属于肝。所以肝主疏泄，调节气机，又可以调节冲任二脉的生理活动。如果肝的疏泄功能正常，肝经之气就调畅，任脉就通利，太冲脉就旺盛，那么月经就会准时，带下分泌就会正常，妊娠孕育和分娩也会顺利。肝藏血可以调节血量，对妇女月经和胎产起重要作用。

太冲穴是肝经的原穴，原即发源、原动力。

“五脏六腑之有疾者，皆取其原”——《难经·六十六难》

可见太冲穴的重要。经常按揉太冲穴，可疏肝解郁，调理气血，化湿通经，对胁腹满痛，头痛目眩，月经不调等症有很好的效果。