|
|
颈椎的位置，十分重要，它衔接头颅和躯干，是脊柱中被使用最多的部位，也是气血流通的重要部位，颈椎一旦出现问题，还会引发身体其它部位的问题，轻则手指发麻、四肢乏力、头晕等，重则甚至会导致恶心呕吐、行走困难、视物模糊、心跳过速等。3 W3 U4 r& W0 W$ s$ T& o
然而，许多人误认为肩颈不适仅仅是因为劳累过度，稍微休息一下便能缓解过来，殊不知，长期忽视，原本不严重的颈椎问题也被拖得越来越严重。那么，我们要怎么判断自己的颈椎是否健康呢？今天给大家分享3个小动作，大家可以跟着测一测！! U0 K4 |& o7 w5 G7 l! P$ p' e* n
动作一：摸耳( `6 o5 t. L: _4 I* v) X' ] j
左手向前摸右耳，手肘可以微微抬高，右手动作相同。如果可以轻松完成这个动作，说明您的肩关节向前活动能力没有问题。, P8 z; k7 F' l
动作二：举手
# t) d* d- e: S4 a' g2 B- C1 ^手臂向上侧举，一直举至正上方，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节外展能力没有受到限制。
( }" B, \( v: m4 v5 V* Z) r动作三：摸背2 [, Q- `" A: _6 {& C
手向后背，尽力用手尖去摸脊柱正中位置，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节旋后能力没有受到限制。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册 
×
|
发表于 2022-11-25 15:03:31
