听五声养五臟2

橄榄树

2. 养心法
    心，在志为喜，在声为笑。心气足的人就会爱笑，笑声听上去也很爽朗，适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了问题。同时，过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，就要注意保养心气了。养心的关键是学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。食补方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下来。

以上转发，与大家一起学习探讨，未完待续，谢谢关注！

zqz

喜欢看你的帖子！滕老师上课时讲到每天诵读一分钟《黄帝内经》，会发现自己的变化。心气足了疏通心气，听上去的声音爽朗。现在通过你的讲解，我认识到自己比以前声音大了，气息比较足了。谢谢你分享！

橄榄树

看了您的留言我特别高兴，为您的身体改善，也为您愿意与大家分享，真的令人鼓舞，谢谢您！赞！

橄榄树

zqz 发表于 2022-11-13 11:28
喜欢看你的帖子！滕老师上课时讲到每天诵读一分钟《黄帝内经》，会发现自己的变化。心气足了疏通心气，听上 ...

看了您的留言我特别高兴，为您的身体改善，也为您愿意与大家分享，真的令人鼓舞，谢谢您！赞！

妙妙

分享给大家谢谢分享养心法，每天开兴愉悦保心脏！哈哈哈

橄榄树

妙妙 发表于 2022-11-13 14:42
分享给大家谢谢分享养心法，每天开兴愉悦保心脏！哈哈哈

谢谢点评鼓励！