失眠的调养

岁月静好

失眠的中医调养原则
“阴阳相贯，如环无端.....营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑”一 《灵枢·营卫生会》人的寤寐由心神控制，营卫阴阳的正常运行是保证心神调节寤寐的基础。凡影响营卫气血阴阳正常运行使神不安舍的，是“失眠”的病因病机。祛邪扶正，补虚泻实，调阴阳以安心神为大法。 虚则补其不足，益气养血，滋补肝肾；实则泻其有余，疏肝泻热，消导和中，清火化痰。
一.心火炽盛：
心烦不寐，躁扰不安。口干舌燥、口舌生疮。小便短赤。舌尖红，苔薄黄。
食疗调养原则：
清热化痰、重镇安神、清心降火降烦、宣胸中之郁火、釜底抽薪，引火下行。
二.肝郁化火：
急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠。头晕头胀、目赤耳鸣。口干口苦、不思饮食，便秘搜赤。舌红、苔黄、脉弦而数。
食疗调养原则：
清肝泻火、疏肝解郁、行气活血、通便泻热
三.心肾不交：
心烦不寐，入睡困难，睡梦纷云，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口舌生疮。梦遗滑精，月经不调，舌红少苔，脉细数。
食疗调养原则：
清泻心火、养心定悸、镇心安神、滋阴生津。
四.胃气失和：
胸闷暖气，肮腹不适、纳呆嗳气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘，苔黄腻，脉沉滑。
食疗调养原则：
消食化积、补中益气、行气通便。
五.心脾两虚：
饮食无味，多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华，肢倦神疲。舌质淡，脉细弱。
食疗调养原则：
健脾理气化痰、燥湿健脾、养心安神。
六.心胆气虚：
多梦易于惊醒，胆怯心悸。气短倦怠，小便清长，舌淡，脉弦细。
食疗调养原则：
缓肝安神解郁、养血滋阴清热、清心降火降烦、重镇安神化痰。
七.阴虚火旺：
心悸不安，心烦不寐。头晕、耳鸣、健忘。腰疫。口干津少，五心烦热，舌红、脉细数。
食疗调养原则：
滋阴生津、清泻心火、养心安神、引火归元、交通心肾。
八.痰热内扰：
胸闷心烦不寐。头重目眩。厌食呕恶，嗳气吞酸。苔腻而黄，脉象滑数。
食疗调养原则：
清热除烦、润燥生津、熄风止痉、降火泻热，逐痰安神。

岁月静好

整理笔记，便于查找

房纳

太棒了！谢谢分享！

lhy

你的学习能力太强了！谢谢分享！

巧儿

好有学习力，学习笔记整理归纳心真好！点赞！

朱亚云

学习了！整理笔记，完美！: