20240910“肝火旺，失眠多”！

滕老师助教

秋天多燥，容易出现上火，肝火旺的情况。肝火旺都会出现辗转难眠、入睡易醒头晕眼花、耳鸣及头疼的症状。

有的人还会出现情绪急躁或暴躁、易怒、口干舌燥、咽喉干痒及便秘的症状。还有的人会出现舌苔发红及脉象不稳定的症状。因此，秋天咱们就要多吃些润秋燥的食物。

今天来教大家制作一款<冰糖麦冬炖秋梨>，可清肝火助眠，一觉睡到天亮。
食材：梨、冰糖、麦冬。

1、梨去皮洗净去心切成小块待用，麦冬清洗干净待用。
2、把准备好的梨、麦冬、冰糖一起放入炖盅里。加入适量的纯净水。
3、盖上盖子放入电炖锅里隔水炖煮1个半小时左右。
4、出锅即可上桌享用。

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