|
|
@所有人
20240904根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]
睡得久，不如睡得早
中医说：子时一阳生，子时就是23时至1时，意思是从23点开始，阳气就开始升发了，所以胆属少阳，少就是稚，刚升的阳气还没有冒出地面，只有养好少阳之气才能养好阳气。
初春的时候，寒冬冰雪未消，但农民已经要开始播种，怎么办？用稻草盖着地面，那么地面冒出来的那个稚嫩的苗才不至于被烈日或冰雪伤害。所以这时我们一定要潜伏，进入睡眠，这样可以最大限度地保养阳气。
又说胆，中正之官，中就是中间，左为阴，右为阳，中正处于阴阳交界之处，所以说子时一阳生，正是由阴转阳的时刻。凡十一藏取决于胆，而肝胆应于春，气主升发，脏腑之气皆有此生。到了1-3时就是肝经当令，人卧血归肝，这个时候要保持熟睡，肝脏才能造血与解毒。
一年四季里，春生，夏长，秋收，冬藏，浓缩在一天里，早春，午夏，傍秋，晚冬。晚上属于冬，所以很多人发现只有保证晚上睡好，阳气升了，气血养了，第二天就能保持精神。如果晚上没睡好，第二天早上要长痘，上火，头晕、精神很差，很多温热上火的表现，不正是因为冬不藏精，春必温病吗？
有学友说，那我晚点睡，睡足八小时不是也一样的吗？古代的一年四季，二十四节气，都是指望农业的。夜晚不睡，白天睡，那不就好比冬天播种，春天偷懒，但冬天寒了，土寒万物不生，能种出庄稼吗？冬天种不出来，如果春天还补种一茬，可能还能补救，结果春天又偷懒，那么夏天还怎么生长，秋天还有果实吗？
很多人熬夜，白天睡足一天，还是精神很差。特别是老年人，养大了儿子，还要帮着养孙子，熬夜喂奶，熬了几年，原本乌黑的头发都熬白了，整天昏昏沉沉的，几年都缓不过来。所以有人问，熬夜了怎么补觉？该起床的还是起床，等到晚上早点睡，这样才只是错过一季，然后重新进入良性循环。
有人经常熬夜，肝肾不足，气血亏虚。知道要中药调理，但吃药还晚睡，刚吃的药将气血生成的材料已经输送到身体里了，那么你早睡，人卧血归肝，才能借助肝胆升发的阳气转化成气血。如果不睡，吃一年的药也不可能把气血补起来。
有人说，我已经习惯昼伏夜出了，现在身体、精神都很好啊，或许是因为年轻，或许是阳气充足，身体还能自我维持。但为什么现代上热下寒的人这么多？都是虚火，很多人不是肾阳虚，虚阳浮越，就是肾阴虚，阴虚阳亢，简单的说都是肾的固藏出了问题，
“冬不藏精，春必温病”，你如果能理解了这句话，就能明白了我说的意思。
弘扬中国传统调养之道
传播自我健康管理之法
致力打造无药健康生活 |
|
发表于 2024-9-4 18:13:38