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月琴

       分享给失眠多梦，记忆力不好，白天没精神爱打瞌睡，手脚发冷的朋友及心脏病和脑血管病的老年朋友“养心拍手法” ，此法分3步
第一步《两手掌心》
手指分别相对，相互击打，和我们平时鼓掌差不多，连续拍打5分钟，激活整个手掌。
第二步《拍手背》
先用左手掌拍右手背两分钟，然后再用右手掌拍左手背两分钟，如此交替拍3次
第三步《拍手指尖》
两手五指张开，略微弯曲，五指尖相对 ，互相拍打3分钟，在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢全身要完全放松，面带微笑，眼睛微闭，注意力始终集中于两手掌心。
别看动作很简单，但效果很不简单！
此方法来源于滕老师（戊时心包经养生妙方）

戴艳

谢谢分享！拍手动作做起来。

杨惠英

谢谢分享

欧明帆

谢谢分享！

月琴

戴艳 发表于 2022-10-2 16:16
谢谢分享！拍手动作做起来。

不客气！

月琴

杨惠英 发表于 2022-10-2 16:21
谢谢分享

感谢您的关注

月琴

欧明帆 发表于 2022-10-2 16:24
谢谢分享！

非常感谢您的关注

朱亚云

谢谢分享！提醒！点赞

秦菊香

谢谢爱心分享。点赞！

橄榄树

真棒！感谢您的爱心分享！转发本班了。