2024/8/19 医：秋三月，像鸡，一样生活

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      周一    上午好
      2024/8/19
       医：秋三月，像鸡，一样生活
       立秋之后，重庆白天依然酷热，秋老虎威风不减。但早晚已然凉爽许多。
       秋天最好像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一个小时，晚上10点半或更早入眠，收敛气血藏精补精。在天微微亮，鸡鸣声此起彼伏时起床。
       早起(6:00~7:00)到空气好的地方，深呼吸(到丹田)，放松身体，抬头大步走，步法舒宽而徐缓，身体端正，这就是逍遥步法了，其实就是放松身心大步走咯！
       不要让自己心思太辛苦。“思出于心，而脾应之”，思虑过度会过度消耗心神脾气，导致又虚又湿，疲惫不堪。收心摄念，少思考，让心神和气血休息一些吧。