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2024年中伏（7月25日--8月13日）长达20天，对于三伏灸而言，中伏灸有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？
中伏：除病根的好时机！
中伏，三伏灸的关键转折点
中伏与头伏、末伏不同，在整个三伏灸里，它起着承上启下的作用，此时整个三伏灸已经进入中间环节，也到了需要添一把火的关键转折点。中伏素有“毒节”之称——首先，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗。
尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状。
其次，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。所以，在中伏这一转折点，灸得好，人就能从亚健康转向健康，灸不好，人就会从亚健康转向疾病。
这里有一段关于中伏灸的顺口溜：
汗流浃背，正值中伏；
补脾健胃，多灸神阙；
关元气足，三里辅助；
三伏三伏，寒湿易除；
头伏抓紧，二伏病除；
三伏巩固，气血充足。
二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中的意义在于两个字：“病除”。
事物都有两面性，虽说中伏气温太高，太阳太毒，但是，热也有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的极 佳“天时”。三伏天人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。民间还有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”，咳嗽是寒症，病根儿就是寒，不容易除掉。一年365天，中伏这20天，一年最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个极 佳“天时”艾灸，才能大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，达到冬病夏治的目的。所以，即便腰已板结、背已僵硬、阴阳失调不妨试试艾灸，不同程度地融化身体的“坚冰”，给身体带来益处。
中伏，艾灸“六字箴言”
中伏艾灸，与任何时候一样，首先要遵循天地之气的变化特点，趋利避害，才能实现养生的目的。根据中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，我们可以发现，心（心神）、脾（脾湿）、阳（阳气）最易受伤，故而，艾灸养生应当围绕以下六字箴言展开：强心、健脾、养背。
1：强心
《黄帝内经》：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。意思就是，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞（心藏气之所在）在胸胁。
夏季属火，火气通于心，故而夏季心气最盛、心火最旺，人们容易心烦气躁。
如何改善这种情况呢？在于疏通二处：心包经和心经。
① 疏通心包经
在人体十二正疏通心包经在人体十二正经中，中医称心包经为“救命的心包经”。这绝非夸大其词，因为心包经实在是太重要了。心包经一旦瘀阻，轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失 眠多梦易醒、神经衰弱重则引起冠心病、心绞痛、心梗！
② 疏通心经
夏天出汗的重要性不言而喻，那么哪里最该出汗呢？腋下——腋下的汗最通心气，可以泻心火，除心烦。为什么呢？因为腋窝有一个重要穴位：极泉穴。我们可以多拍打，柔性按摩。极泉穴是心经穴位，也是解郁大穴，可以理 气、宽胸、宁神，有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。
有些人经常郁闷，腋窝里就会长出一个包，这其实就是心气被瘀滞的表征。
02 健脾
7月22日大暑，大暑过后，即进入长夏。长夏属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。长夏养脾最重要的就是祛脾湿。
因为长夏的主气就是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。
时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。故而，长夏保健，首当健脾以袪湿。
03 养背
养背，是因为它是“压轴大戏”，在中伏的20天里，我们最需要跟背较劲！中伏养背主要有两个目的：一是排出寒湿，二是补充阳气。而这两个目的都可以通过灸背来实现，灸透背部的膀胱经可以排出寒湿，灸透背部的督脉可以补充阳气。
督脉好比人体阳气的“发电厂”，灸透督脉，为背部扫除瘀积的阴寒，蓄积阳能，是中伏应该做的事。下面是滕老师给出的中伏灸方，
让我们一起遵循滕老师的灸方在冬病夏治非常重要的黄金时间动起来珍惜中伏这个转折时间段，为期40天的三伏已经过去了1/4，大家且灸且珍惜！ |
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发表于 2024-7-25 12:28:33
