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(转发自小霞班长)2 |2 D0 y1 P( w/ f4 ^4 k& C3 G
各位学友及家人好!. s# O2 o- o- k: e1 U0 F
为方便新学友了解自身体质、准确提报健康主诉,方便滕老师量身定做养生粥方,我整理了提报流程、填报说明,以及粥方君食取量标准,供大家参考使用。( l2 r1 P, _7 }& a, }% F
一、提报流程
0 a5 Y$ [/ k7 \ M. N. w8 X. I 打开微信通讯——公众号——搜索“养根儿滕”——我的档案——健康档案——开始体质自测(下方红色标注)——28道选择题——提报完毕提交——显示体质测评结果——提交主诉——提报健康主诉(含照片14项)——提报完毕提交(显示3天内提供健康方案)——3天后再打开“养根儿滕”我的档案——查看健康方案(即滕老师量身定制)——按照方案购买食材即可。
' f8 j7 j }7 D& H) k( h 二、填报说明9 ^: }% M" W% R/ `; H& h
(一)28道选择题:每道选择题一般是问二种表症,如有一种情况存在,视症状轻重填“偶尔”或“经常”,但不能填“没有”;如二种症状并存,视症状稍重者填“经常”或“偶尔”。
2 q- F& z! M% Z! {, a( Q (二)14项健康主诉填写# i; N% ?- U! x! a9 Q9 h
1、出汗情况:是否出汗、何时出、出汗部位等(如运动后出汗、头面部或背部多汗等)! b5 e) S" z9 L
2、二便情况:排便(大小便)是否顺畅、排便次数、颜色等(是否便秘、便溏)。0 `/ u. d* q3 S
3、睡眠详情:包括睡眠时间及质量,几点开始睡、何时入睡、何时醒,有无失眠多梦、难以入睡的情况
4 v' H+ c g4 W7 S 4、饮食习惯:一日三餐吃什么、喝什么,喜食、喜饮什么,口味如何等
% n; h2 |% U4 [2 j( ~ 5、日常作息:简单表述一天的主要活动情况(干什么)5 T1 U J+ t) _
6、既往病史:列举自己有哪些慢性病,尽量详细一些
! n+ }& i' ~- Y 7、常用药物:填写服用药名(如二甲双呱,不能简单说降压药或糖尿病药等)/ @3 d; C3 d# l! t3 }; d, b. n4 M
8、过敏情况:列举具体过敏源,尽量详细清楚。" j2 ~, n5 ^1 d3 h! J v' D
9、体重变化:近一个月体重波动情况(如73-74公斤)
- }& Z0 ?) \1 ]5 B! j3 _+ ]- | 10、补充说明:以上未能覆盖或列举的表症情况。
9 v5 r: s( Q" e8 i# U 11、面部图片:脸全部照片(拍自然光、不化妆、眼睛睁开)) A# }; V& [3 B1 h* S- W2 q
12、舌部照片:伸出舌头、尽量拍全、拍清楚。0 U6 Y/ Y7 D, W1 c6 [! z: e
13、掌心图片:张开手掌,按照男左女右拍照,尽量拍清晰。
- G# v# l4 I) R8 E 14、其他图片:可将近期体检单、检查单等上传。
) `/ \& x+ S5 v' s1 z 三、关于养生粥食材选择
1 |8 H" i* I0 r0 ~3 e0 G& d 根据我的经验,有关食材还是尽量在“养根儿滕”系统直接购买配置,原因如下:一是质量有保证。二是品种齐全。三是价格合理。' ]0 W2 W0 y8 N0 I9 x. |# x$ T
四、君食、臣食配比取量标准1 M$ o' |( h2 P: s' Y1 M" n
1、君食按比例,每次混合总量只吃一个月!
! M* F- a9 p2 N; V+ y" ` c# m1 z2、臣食每天取量按粥方要求一克不能少!9 G! o2 e8 S7 T C1 v* c
君食按比例混合:如小米2份,糙米1份,大黄米1份,小麦种0.5份,小黑豆0.5份
* o( N# p# s) q4 |以上各君食加起来的总份额是5份,按一天60克用量计算,第一次配40天总量为2400克。
5 R. v8 y, j$ D, h2400克÷5份=480克/份,用电子秤秤出:
9 \1 t# F# W* Z! }4 `小米2份=960克/ F3 w% A* T! R8 G% G3 |' M
糙米1份=480克
, y6 c- ~* U0 p. ?& j大黄米1份=480克
2 @; i* h$ k$ z( h& A小麦种0.5份=240克" O. ~7 `. }' g+ S% }8 ~9 ]
小黑豆0.5份=240克
& U8 @% R; X2 ^1 o8 T- @然后,盛入一个有盖的容器里,充分混合好,熬粥时每天勺出60克即可。注意严禁自行添加红枣、桂圆之类的食材!如粥量多一次喝不完,可分早晚2次喝。 |
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