2024年7月17日一根圈午间播报：“三伏天是补阳气排寒湿最佳时机……（二）”。

秦菊香

@所有人
20240717根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]

三伏天是补阳气排寒湿最佳时机，补阳排寒，让冬病不再来。在中医传统理论中，三伏天是一个重要的时节，它被认为是补阳气、排寒湿的最佳时机。

（二）

夏季的湿气容易滞留在人体组织中，引发寒湿困于经络，导致关节疼痛、呼吸道感染等问题。

寒湿的影响还可能使人体感到沉重、不舒服，影响正常的生活和工作。因此，在三伏天，除了补阳气，我们还要重视排寒湿的重要性。

了解了三伏天的特点，我们可以更加有针对性地采取健康措施。首先，我们要尽量避免在高温时段进行剧烈的运动，以免引发中暑。

适量的有氧运动可以促进血液循环，增加体内阳气的生成，但要选择在气温较低的时间进行，比如清晨或傍晚。可以早练动功，晚练静功。

其次，饮食方面，我们可以选择温热的食物来补阳气，如姜、蒜、辣椒、山药等，同时适量增加动物性蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，这些食物都有助于提高体内的阳气。

综上所述，在三伏天这个特殊时期，了解其气候特点至关重要。通过合理的饮食、适量的运动和晒太阳，我们可以增强体内的阳气，维持阴阳平衡。

（完结）

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