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周三 中午好; I" Q* f1 I) v) x8 b
2024-07-10* c+ b: i' _/ W4 M+ J( s8 F- f
4个方法，让心情“不长霉”2 ~8 q$ l3 X; u7 r2 Y4 V
疏肝解郁法% r; G$ ~; S0 ?, J$ }) Q* q9 n+ W
人的情志，不仅受到外在阴晴雨雪的影响，自身脏腑功能、身体气血情况等因素更像一只潜在的手，影响着控制情绪的开关。
! z \$ _3 N" i: K N 中医认为“肝主疏泄”，疏解肝气郁结，对调畅情志十分关键。
8 }" t0 y! c: _5 ^ 平常我们可以在做饭炒菜时选用一些有助肝气舒达的一些食材，比如辛味的食材，如韭菜、生姜、香葱、薄荷、苏叶等。
4 ~0 t4 A5 ^* v; ^( L 还可以选择两条经络和两个穴位。
2 {4 T5 a" n. o; \6 I 两条经络分别是胆经和肝经。
X& i! n1 d1 m) D1 r+ S 胆经位置是在下肢的外侧，也就是我们的裤缝线的位置，我们可以手握空拳，用掌面一侧从臀部往下每天敲一敲胆经，5-10分钟，这样可以刺激到我们胆经，达到疏肝利胆的作用。
: {- X; ^' x4 [1 ~- J8 o4 u 肝经位置与胆经正好相对，在下肢的内侧，我们可以选择在睡觉之前推肝经，坐在床上，双手掌根沿大腿内侧肝经位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍即可。这样做的目的主要是疏泄肝胆气机，达到疏肝解郁。/ M# ~- T) Z# X% } @" _/ P8 o3 |8 C
两个穴位是太冲穴和合谷穴。 |
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发表于 2024-7-10 11:39:02