|
|
周一 上午好
0 x6 F0 i* k; ? 2024-07-08+ L9 b8 t# \6 q/ ^
4个方法，让心情“不长霉”
0 H; T2 [2 m9 r" H! j [0 k 目标转移法- n% I6 h! Q. M' b/ ]
有的人不开心时，会选择用转移注意力的方式来缓解消极情绪和低落状态。$ s! f: D+ e/ r2 G& i6 H4 f
因为情绪是一种可以一直不断累积的能量，当消极情绪反复出现时，就必须去排解释放。% S. D- |/ ^% ]% T" Q8 A
否则消极情绪就可能积累在我们的体内，随时发作，甚至引发更严重的抑郁焦虑。* V0 {/ Y6 k7 @2 P% k5 {2 k
所以当你因为某件事烦躁不已。不想继续干了时，不如放下手头的工作，用一些自己感兴趣的爱好来休息一下，比如听音乐、看综艺、打手游....任何能转移注意力，冲淡消极情绪的活动都值得一试。$ h! u. @" s, b* i/ _+ d: ~# J
让积极的情绪灌注全身，心情自然不再发霉。. W) w) G) G; I/ b/ _5 i
祝大家天天好心情 |
|
发表于 2024-7-8 09:09:55