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“呼吸”在中国传统调养之道中占据最重要的主导地位，调整呼吸可以养生，传统呼吸法最基本的要求为“深、缓、长、舒、静、匀”六个字。
呼吸是我们生命中最基本的功能之一。正确的呼吸方式可以帮助我们维持身体和心理的健康。道家呼吸法是一种传统的养生法，它强调有意识地调整和控制呼吸方式。每个动、势都有其独特的含义和效果。
深呼吸意味着通过鼻子慢慢吸气，使气息到达气根，然后缓慢地通过口鼻呼出。现代医学认为深呼吸可以增加氧气的吸入量，促进氧气输送到身体各个部位，提供充足的氧气供应。
中国传统调养呼吸法强调呼吸的节奏和速度。慢慢地呼吸可以放松紧张的身心，降低焦虑和压力，帮助我们进入一种放松和冥想的状态。
长呼吸意味着尽量延长呼气和吸气的时间。长呼吸可以改善呼吸功能，并帮助清除废气和毒素。
舒呼吸强调呼吸的舒适和自然。通过放松肩膀、胸部和腹部的肌肉，我们可以实现更加轻松和舒适的呼吸。
静呼吸意味着保持呼吸过程中的宁静和专注。在呼吸时，我们可以将注意力集中在呼吸的感觉上，让思绪平静下来，达到身心的平衡。
6月19日在苏州滕老师将于大家剖析道家呼吸法的真意精髓。
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发表于 2024-6-11 13:04:24