气血两亏的日常疗法

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首先了解并熟记十二正经的循行路线
肺—大—胃—脾—心—小—膀—肾—包—焦—胆—肝—肺
1肺—手太阴（中府—>少商）；
2大肠—手阳明（商阳—>迎香）
3胃—足阳明（承泣—>厉兑）；
4脾—足太阴（隐白—>大包）
5心—手少阴（极泉—>少冲）
6小肠—手太阳（少泽—>听宫）
7膀胱—足太阳（睛明—>至阴）
8肾—足少阴（涌泉—>俞府）
9心包—手厥阴（天池—>中冲）
10三焦—手少阳（关冲—>丝竹空）
11胆—足少阳（瞳子髎—>足窍阴）
12肝—足厥阴（大敦—期门）


辩证症的阴阳、虚实、表里、寒热。
一般发病在七天之内的为实症，超过七天为虚症。虚需补，实要泄。
例如：感冒—白痰、白涕，为虚寒之症；黄、浓痰，为实，热症。


补气血的日常疗法

推法：
1.用手掌心沿着手臂内侧、即手三条阴经，从上往手指方向推，上—>下，一组36次。
2.同样方法推手臂外侧，即手三条阳经，从手指往手臂方向推，下—>上，36次。
3.推完左手臂，再推右手臂；先阴经，后阳经。
4.推时要裹住三条经，让皮肤感到有压迫感，贴着皮肤推，将气带入。
5.腿部推揉自己可以同时进行一上一下的动作，腿外侧三条阳经上—>下，腿内侧三条阴经下—>上。
6.男女都同样手法。
7.依据五俞穴的原理，手不过肘，足不过膝。

揉法，
可用指按摩，也可借助按摩棒等
按揉手指、足趾连合处；
先手八邪穴，后足八风穴；，
先左后右；从大指（趾）开始，向小指（趾）方向。

推、按、揉，每处36次，全部做完为一组。每天可以反复几组。

针对肺虚，感冒、痰堵，干咳，疏通经络，辅助疗法
1.点按肺俞穴、
  肺俞穴位于第三胸椎旁开1.5寸，
  双侧同时点按六秒，将气滲透进去，反复三次；
2.之后推揉中府、云门穴
  中府穴在锁骨下窝外侧，云门在肌肉与锁骨下方凹陷处。
  从中府穴往云门穴推，顺经络方向为补；有痰则从云门向中府方向推。


根据张老师授课记录，仅为随时查阅，可能不完整。