2024年4月10日一跟圈午间播报：《三餐吃太饱，生病易衰老》

秦菊香

@所有人
20240410 根圈午间播报[庆祝][庆祝][庆祝]

三餐吃太饱，生病易衰老

大家一定要注意
早餐吃太饱，疾病跟到老
早晨是一天精气神的开始，人从刚睡醒的状态醒来，身体机能没有全部恢复，如果吃的太饱，胃部的食物不能充分消化，导致食物堆积，消化不良，长期下去，胃病，肠炎都会找上门。

午餐吃太饱，心态容易老
中午是一天阳气最重的时候，是身体获得能量的关键时刻，但如果你吃的太饱，脑袋里的血液，会帮助肠胃进行消化食物，而大脑就会供血不足而缺氧，导致人犯困，引起疲劳，人的精神状态就会不好，长期这样下去，整个人都会萎靡不振。

晚餐吃太饱，体态先变老
小时候，听的大人最多的一句话就是，“早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。”吃太饱容易睡不着。因为吃的太饱，加重胃的负担，食物得不到充分消化吸收，你再上床睡觉，容易导致脂肪堆积，造成肥胖，引发糖脂代谢紊乱，增加心脑血管疾病发病几率。

希望大家能够多注意自己的身体健康，养成良好的饮食习惯。