练习正念的好处20240110

幸福阳光

今天，小吴老师讲到，负性情绪出现的时候，力量很大，如果没有觉察能力，你就处于无意识的状态，瞬间情绪就不好了。

有很大的觉察力，才能把你拉回来，把自己拉回到当下。

通过正念练习，慢慢的可以把自己的拉回到当下的存在模式。

没有一个具体的目标或要达成什么，不是要激活目标的，而更多的是关注接纳事实当下，允许任何事情发生，不是强加压力，一定要改变它。

是心里啥都不用做，只全身心的专注当下的体验，在发生着什么，允许一切发生。

喜乐的心

👍👍👍

幸福阳光

喜乐的心 发表于 2024-1-11 08:56
👍👍👍