动功打卡20240106

幸福阳光

今日，我听着音乐按自己的节奏练功。一起腰部鼓荡起来之后感觉下面的脊椎好像有点撑开的，微微疼。说明这个地方内部运动的太少了。


练完功后，后背、前胸有点暖意，膝盖大腿暖意明显，上肢暖意也明显。

动作和气息也慢慢熟练了。

感恩滕老师引领！🙏🏻🙏🏻🙏🏻