今天讲的是戍时-心包经当令

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戌时为：19：00-21：00
戌时别称黄昏。此时心包经当令，意思是心包经值班，此时心包经气血最为旺盛。 心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。



什么是心包？
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心脏外膜组织，包裹并护卫着心脏保护心肌正常工作，心包如果功能完善，就可以清除心脏周围的邪气，很好地保护心脏。如有外邪侵入，心包则首当其冲掩护心脏使其不受外邪侵入，好像君主的“内臣”，能够传达君主的旨意。所以说它代心行事，故又称为“心主”。



心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———戌时阴气正盛，阳气将尽，“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的。人在这时应该放松娱乐，古人在这时都是聊天休闲。我们现在可以与朋友或家人一起聊聊天，以舒畅自己的心情。



“心为君主之官。”心是不受邪的，谁来替君受过、受邪呢？就是心包。心包经是从心脏的外围开始的，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的中线，经过劳宫穴，到达中指。



心包代心行事，代心受邪。因此，心脏病最先表现在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患病者感觉心慌。有时心包受风邪、湿邪干扰，但并不是马上出现问题。比如：
风湿热侵入心包，常会蛰伏20年，才发现风湿性心脏病；寒邪侵入心包，则会阻塞血路，成为心绞痛；水湿之邪入侵，则会成为心包积水。
大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害，很可能就是心包受邪了，其症状为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去。
心包经有一个很重要的标志，即膻中穴。它在两乳之间。膻中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位



当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中穴。如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。因此，在日常生活当中，我们要经常按摩膻中穴。
戌时养生
如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。
戌时保健有一招二式：
一招:早上睡觉，
二式:拍打胆经和拨心经。
拍打心包经，可以清除心脏周围外邪，使心脏保持良好的状态，长期坚持对心脏有好处。在日常生活中，我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是那些有睡眠问题困扰的人，这样做既是养生保健，还是消除失眠的好方法。



另外，我们也可以做双手合十的动作，因为从中医角度来看，双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，眼睛自然会闭上，这是因为神随心而收敛的缘故。
戌时正是心包的当令时段，人体的心气比较顺，此刻给自己创造安然入眠的条件，不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠。但是，当心包经值班时间快结束时（晚上21点），应该散步回来。适当用温水泡脚后准备睡眠。
睡时宜右侧，先睡心，后睡眠。
睡前什么都不想，自然入睡，这样才是健康的睡眠。

极泉穴位置：腋窝下两大筋间。
作用功效：心痛干呕，四肢不收。
1、弹拨、揉按此穴位：能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；
2、长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用；
3、按揉此穴位，能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等；



青灵穴位置：臂前区，肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中（少海上三寸）。
作用功效：运化心血、理气止痛，宽胸宁心。
头痛振寒、目黄、胁痛、腋下肿痛、肩臂不举等。



少海穴位置：肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘（手肘弯起来上横纹头是尺泽，下横纹头是少海）。
作用功效：降浊升清、理气通络、益心安神。
（1）神经衰弱，精神分裂症，头痛，眩晕，三叉神经痛，肋间神经痛，尺神经炎，尺神经麻痹。  
（2）肺结核，胸膜炎；
（3）落枕，前臂麻木及肘关节周围软组织疾患，肘臂挛痛，下肢痿痹。  
（4）心绞痛，淋巴结炎，疔疮，瘰疬，急性舌骨肌麻痹或萎缩，肋间神经痛等。



灵道穴位置：前臂前区，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘（通里上半寸）。
作用功效：生发心气。
（1）心痛，心悸，心内膜炎，心绞痛。
（2）癔病，失眠，精神分裂症，失语，肘关节神经麻痹或疼痛，手指麻木。
（3）急性舌骨肌麻痹或萎缩，暴喑。



通里穴位置：前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘（阴郄上半寸）。
作用功效：沟通心肾。
心痛、心悸、怔忡、暴喑、舌强不语、腕臂内侧痛、肘及前臂疼痛、头痛、目眩、面赤热、遗尿、月经过多、狂症等。
（1）头痛，眩晕，神经衰弱，癔病性失语，精神分裂症。
（2）心悸，怔忡，心绞痛，心动过缓。
（3）扁桃腺炎，咳嗽，哮喘。
（4）急性舌骨肌麻痹，胃出血，子宫内膜炎；暴喑，舌强不语；腕臂痛。
【按摩手法】用手拇指端和其余四指相对，捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍，一般捏拿3-5遍，即可心舒神安。



阴郄穴位置：前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘（神门上半寸）。
作用功效：沟通心肾。
心痛，惊悸，骨蒸盗汗，吐血、衄血，暴喑。  
【按摩方法】用手指指腹按压阴郄穴位，按摩时要注意力度适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。可预防和治疗心脏疾病、小儿抽筋等。



神门穴位置：手腕最下面的粗筋与掌横纹交接内侧凹陷处。
作用功效：
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。



少府穴位置：位于手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间（握拳，小指尖抵掌点，手第四指掌骨和第五指掌骨中间）。
作用功效：清心泻热、理气活络。
失眠、健忘、胸痛、心悸、心律不齐、小指拘挛、掌中热、皮肢瘙痒、小便不利、遗尿、阴痛、阴部瘙痒、月经过多等。
【按摩疗法】用大拇指弹拨少府穴片刻、然后松开，反复10~15次，能改善失眠、健忘、手掌麻木。



少冲穴位置：小指甲内侧甲根旁。
作用功效：生发心气，清热熄风，醒神开窍、祛风止痉。
中风、发热、昏迷、晕厥、心痛、心悸、胸痛、癫狂、喉炎、结膜炎、黄疸等。
为急救穴之一。
【按摩疗法】用大拇指指尖用力掐揉少冲穴，可以治热病、昏厥。



大陵穴位置：腕掌横纹的中点处，有缓解治疗口臭，心痛，胃痛，呕逆，吐血，胸胁痛，癫狂，腕关节痛。
配心俞，巨阙、间使、神门治疗心悸，配曲泽、内关治心胸痛。配内关、公孙、足三里、中腔主治胃痛。



劳宫穴位置：位于掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。简便取穴法：握拳，中指尖下即为劳宫穴。用拇指指腹按揉劳宫穴1分钟，也可以用母指指端使劲点揉3 0秒（泄）针刺，急救要穴，用三棱针点刺放血
具有提神醒脑，清心安神等作用。主治心痛，心悸，口舌生疮，昏迷，晕厥等病症。





天池穴位置：位于第4肋间，乳头外开一寸。即距离胸部中线5寸处，
作用功效：胸闷、气短，调整心包功能，代心受过，（抑郁、焦虑、心烦、失眠）



天泉穴位置：位于臂前区，腋前纹头下二寸，肱二头肌的长头和短头之间的凹陷处，宽胸理气，行气，止痛的功效。主治心痛，心悸，胸闷，胸痛，支气管炎，上臂拘挛疼痛以及肋间神经痛等症。
取穴时从腋前纹头直下量三横指，屈肘时在肱二头肌肌腹间隙中，按压有酸胀感处，即为天泉穴。按摩：用拇指指腹按揉，1分钟左右，是补法。另可用母指指端掐到长头和短头之间的凹陷处进行掐揉3 0秒，是泻法。还可针刺，括痧。



曲泽穴位置：位于肘弯凹陷处，在肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中，正坐或仰卧位取该穴位。常与他穴配伍应用，具有清心开窍，活血止痛、和胃降逆、疏经通络的功效



郄门穴位置：位于上肢前壁前区，腕掌侧远端，横级上五寸。可用于针刺，按摩、刮痧。具有理气止痛，宁心安神，清营止血的功效。



间使穴位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上三寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。是手厥阴心包经上的穴位，主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐等热性胃痛，热病，疟，癫狂痫，腋肿，肘挛和臂痛。针刺。



内关穴位置：位于前臂内侧，腕掌侧远端横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是八脉交会穴，通于阴维脉，宁心安神疏肝和胃等，心痛，胸闷，胃痛，呕吐，呃逆，失眠。



中冲穴：井穴，位于中指未节尖端中央，针刺，艾灸，掐揉，开窍醒神，清心泄热的作用和功效。
治疗邪气阻窍导致的中风，舌强不能说话等，常配水沟、劳宫、太冲、丰隆等穴。
治疗：中暑昏迷，可配大椎，水沟、曲池、曲泽、委中。还可治疗风热、小儿惊风，配大椎，曲池、合谷、阳陵泉、太冲。
治疗：心经郁热之心痛，癫证，小儿夜啼，配印堂，内关，神门。
治疗：胃热，舌下肿痛时配金津，玉液，合谷，内庭。



分享给失眠多梦、记忆力不好、白天没精神爱打瞌睡、手脚发冷的朋友及有心脏病和脑血管病老年朋友“养心拍手法”。
此法分三步：
第一步、两手掌心。
手指分别相对,相互击打,跟我们平时的鼓掌差不多,连续拍打5分钟,激活整个手掌;
第二步、拍手背。
先用左手掌拍右手背两分钟,然后再用右手掌拍左手背两分钟,如此交替拍3次;
第三步、拍手指尖。
两手五指张开,略微弯曲,五指指尖相对,互相拍打3分钟。
在整个拍打的过程中,要保持内心的平静和愉悦,从头顶到四肢全身要完全放松,面带微笑,眼睛微闭,注意力始终集中于两手掌心。
别看动作很简单,但效果很不简单！