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本帖最后由 幸福阳光 于 2023-11-11 14:03 编辑
我今天练习动功到第四天了，最大的感受就是基本的姿势要站好，同时呢，在练习的过程中，要不断调整自己的姿势，觉察自己是不是身体是不是放松的，体放松之后再练这一步，对于练功是不是能出来效果，也是很重要的！
脚稳，身松，心静，气匀！
虚灵顶颈，舌顶上颚，脊柱松弛，松肩圆胯。然后再按照滕老师教的呼气、吸气的要领，慢慢的缓缓的做！
我自己以前也练过一段时间的太极，练过瑜伽，还有冥想呼吸什么的……
我记得我在学习练习打杨氏太极拳的时候，就是脚稳、身松、虚灵顶劲，松肩圆胯，舌顶上颚，这个感觉，是每天每次在打太极拳之前，都会自己先静静的找这个感觉，慢慢的就找到了的……
所以我觉得我学习动功第一式：吐故纳新的时候，进入还是比较快的。
我感觉当身体放松的时候，吸气呼气就比较顺畅，同时，慢慢坐到后边就感觉到，上腹部和丹田暖了，命门周围和后背、前胸膻中和任脉热了。
升起的热气，仿佛从腹部这个中心，像前胸后背像四肢，和向身体四周扩散开来！
这个感觉非常美妙！
同时，我还想到一句话，人生没有白走的路，每一步都算数！因为我以前学习打太极拳呀……什么功法的时候，都是会踏踏实实的学习，认认真真的在练习中体会和琢磨的。这一次在学习滕老师教的动静二套功法的时候，以前的一些日常养生锻炼、练习……那些好像为我学习这个功法做了准备似的！哈哈哈！
感恩滕老师教的功法，助力我身体更加健康！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
感恩我自己勤于实践练习，把滕老师教的动功，运用在自己生活的运动实践中，让我的身体感觉到，以往很怕冷的我自己，在今年冬天刚刚来临的时候，我的身体，在清晨就生发起了这么多的阳气、卫气！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
现在室外是冷冷的冬天，可是我感觉，我期待已久的，让自己的身体内部暖暖的感觉今天悄悄的来了！还有什么比自己身体健康起来，让自己更高兴的事情呢？💥💥💥
我非常感恩滕老师给我的养生粥饮和艾灸方三宝，再加上动功、静功，这五个“法宝”，支持陪伴着我，让我的脏腑更加平衡，阳气不断的提升着，此刻我家的室外飘飞着雪花，我身上依然暖暖的！
感恩滕老师的五大法宝，陪伴、支持我能量满满的度过寒冬！🙏🏻🙏🏻🙏🏻 |
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发表于 2023-11-10 16:14:57
