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本帖最后由 hai 于 2023-9-28 10:33 编辑
这次游学，滕老师满怀期待的问大家，晚上的坐禅都做了吗？做后感觉如何？没想到大家你看我我看你，基本上都没做，此时滕老师心塞啊……这么好的功教给你们，大家居然都不做！这一下警醒了我们，在后面一天大家都主动来到教室练习。回来后第一天我又给忘了，还好第二天晚上丹姐在群里提了一句，此时已晚上十点多了，如平时我可能再处理一些事情就睡了，但昨晚我抓紧时间开始坐禅然后睡觉，原本整夜做梦让我睡的稀里糊涂醒不过来，昨晚浅浅的梦对我干扰也不大，今天早上4:30就醒了，但头脑清醒很舒适，也不像平时还想再睡就早早起来了。
接下来，开始做道家呼吸法，经过几天的学习，听的最多的就是放松，而我在之前一直身体比较紧，所以做完后这个膝窝及两腿都非常紧，今天做第四式时，特别注意放松，做完后感觉好多了。平时在家练习时，我比较关注身体每一部位的变化，这个手指麻了，那个肩酸了，但其实我们就按滕老师上课所教的“脚稳、身松、心静、气匀”这四点，做到心静、动作慢稳、自然吸呼放松练，身体的反应仔细体会，身体的变化逐渐显现慢慢体会，但一切自然才能逐步“天人合一”，这是我浅薄的一点认识，在今后的学习、练习中再好好的去悟！大道至简！
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发表于 2023-9-28 10:15:36
