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本帖最后由 hai 于 2023-8-14 21:05 编辑
今天依然是早上4点多醒了,然后迷迷糊糊到6点起床,今天还好一圈忙碌后脑袋不晕,开始练功,调整好呼吸,放松,起势:
第一式:今天还是做了108下,放松吸、呼。右手手肘和2个手指有点发麻。今天右腰没有昨天那种酸胀感。今天没有昨天热,但是左耳后的汗顺着左颈往下流,今年夏天大出汗的日子不多,今天怎么一下子出汗了呢?
第二式:今天左右2个手臂差不多时间开始都有点酸胀,左臂厉害些,而且左食指根部麻还痛,右手肘和手指有点麻,主要是小手指和无名指麻。
第三式:引气向上左手臂肩部有点酸,左手手指发麻。左腿从大腿到膝盖及小腿,足跟有些酸感。感觉左腿比右腿粗了一圈。此时出汗情况好些了。
第四式:大汗基本上干了,身子微微冒汗, 左肩有点酸左手肘也是,五指都有麻感。左膝牵着大腿,小腿有点酸痛,说不清楚,左脚一直是有热感的。右手肘和无名指小指及大拇指麻。右腿表现正常没有什么反应。
第五式:今天还是试着道家呼吸法来吸,腰部还不鼓荡,不过“呵”的声音有一种从丹田里发出的感觉,特别有力!
今天整个做下来感觉还不错,每式的吸呼都能到位,胸口无痛感,右腰稍微有点酸胀,做好后整个人感觉轻松,精神!
“世界多么美好,此生有幸走一遭,健康快乐每一天,感恩祖先给我瑰宝。”
感谢滕老师的指引!感谢滕老师、张老师、小丽老师游学中和游学后,都悉心的指导!感恩和感谢养根藤所有的老师们!
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