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中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。+ n# \3 c0 H7 h3 \1 {0 Y
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因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
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4 t: f, |3 J' ]3 ]$ @当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。' E5 I) u2 B: \: X4 R' J
) B I" Y7 [- p. O- z+ G+ Z' ^经络不通的首要感觉：疼痛+ P( K1 B( m* ?' J3 {' A
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还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
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疼和痛有区别！) \. s" ]! V$ C# E7 e1 I
疼和痛是两个概念，虽然两者都和经络不通有关，但程度上还是有些差异的。5 [* g( H- H: O: `7 u7 e5 L* ~- c
$ G& b) e! c/ o$ u比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。$ b4 p+ W, b; i# P
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1 P) A, c; x$ G+ t% V, T) d( z2 ~ l8 {什么是疼？
% p y) t4 g; C5 u) V, z. U疼字是“疒”下面一个“冬”字泛指由寒邪侵袭经络所致的不适，一般是刚发病的时候，经络受到外邪干扰，身体自动发出“疼”的信号，以便募集更多的气血救援。* G+ h" l9 S" Y5 H# l
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但是“不通畅”、“堵塞”的局面还没形成，所以，“疼”通常是一闪而过的，呈现点状或散点状，如果没有堵塞，疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况，我们只要加强防护，就可以自愈或者不再复发。* `5 {1 @% Z: O8 ~
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什么是痛？( l" Y0 m, P" C
痛字是“疒”下面一个甬字。古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解为人体内部通道—经络的疾病。实际上，痛就是经络集结了很多气血，瘀滞不通而发出的信号。
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( L. G: b8 s2 {/ {( i0 \' t“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到，痛是可以反复发作的，面积比疼要大一些。4 q& O/ e* Z3 O8 f. A+ m
" f) h/ N1 B2 G“初病在经” “久病、久痛在络”
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5 z0 g7 S7 s6 ]) D; m' @4 a人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。1 R; w5 e& _* ]8 ^; O9 b
2 p1 ]: ?4 l4 H+ X1 T) g8 m- C6 W总的来说，“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。1 R0 h+ O# C) X
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遇到疼痛类的问题，可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面积稍大一些可以艾灸，这样经络慢慢就通了。/ n* t& D8 @/ U& r* R
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疼痛气血不通：冷# u/ Y. m* @/ |6 I8 d/ a- V
4 Y( m7 F. b8 F- J疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
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除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
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% }+ i' Q3 D, L3 q% E热气不通：热9 `5 m# T8 U" f9 ]' @& u
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经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
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) H) n8 Z( E! @& I* J5 ]除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。& H, r$ F( v V1 K
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经络彻底堵塞通：麻和木9 I% \; e# j' M4 |. o* ~
; L7 X' S6 [# v7 j' ?$ A经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
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经络不通的两种形态：肿和胀
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经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；# v7 P8 ~7 T0 A& i
* S" L/ e. J0 V) v5 U8 F$ J& E$ l经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。# T/ R' f- Q- G- c
! F$ e8 J: g1 }) c5 X8 X如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家十个妙招。
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疏通经络的十个妙招! Z! }# L: `) {6 B5 L1 p
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每天做一遍，经络通畅百病消！
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滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎# |" U& D5 C' \" ]& T2 X+ E
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
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在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。9 |5 [2 z* Z; q$ h- k
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- R# | Z( S$ @ M+ ~" D/ ?0 {6 F拍肘窝：排出心肺火气和毒素
9 z' w8 W1 N6 p( T+ `肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
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拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。( E: q% X) [8 _# p0 {5 o
) K* Q; v, z. F# q2 l最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
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建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
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瑜伽蝴蝶式：促进血液循环6 Q7 P0 m4 D; l2 O- m
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。, ^ d' A: h* H, q" N) e! \
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瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。6 t4 g5 |, N" n9 A
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搓摩脸部焕醒肌肤5 K$ Z9 H g8 i) \2 E" a+ W7 ?) f
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
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建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 ^) O1 Q: l3 t; H! x
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双臂上拉护肩颈
! K. P/ t @5 x! O保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
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5 v/ w/ }! i; ^7 b拉伸脊椎缓解背部疲劳
' D& m- {0 N: z: b保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
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提肩松膀护肩颈
2 b5 g! P% n5 |站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。' H. \# c+ w3 ^, D# L
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9 P n) w" Q- m# t6 l- Y% Z) w缓解肩膀酸痛+减肥1 C7 S7 F. K1 w/ X! U q
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。3 ]1 b% o4 r/ a5 D
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: G0 i3 s1 H4 A7 j膀胱经排毒
* v- [& Z, [( ^' n4 [8 P* b$ l, j一次至少要做15~30分钟。& w Z+ ]2 J0 x. K
8 \/ U) H" l+ T5 I2 \越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
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按揉印堂改善心脑血管功能
* A' p+ O: B# W一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。# b. g8 c: H( ]$ V4 b! c0 u; `
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这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用！0 i4 z) ^, K" ?1 I
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以上为转载 |
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发表于 2023-8-2 10:41:11
