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从7月21日开始，就正式进入中伏了！中伏时间为7月21日-8月9日，共20天。
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我们都知道，三伏天是四季中阳气鼎盛之际，而三伏中又以中伏最热，阳气在此时达到顶点，所以也有“一年养阳夏季最佳，夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳”的说法。) Y ?& t3 @8 ?; ?/ X+ O3 L! t
0 W' S; k: g; `2 p; g' I常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”5 ^# W* G$ S$ n3 K/ Y! `- T$ m* L7 R7 H
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进入中伏，对于三伏灸而言，有着极为重要的意义。那么，中伏意味着什么呢？我们又该如何艾灸呢？6 h1 P j2 T) A( B# {6 J
, N; }, G4 M/ c中伏，三伏灸的关键转折点
8 Q8 L0 n8 l0 |3 O/ @# B O中伏素有“毒节”之称：
4 u% G( z! g7 y% w" ` o一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；' z r$ e2 t+ O4 K& l
+ Z# P$ }; U0 ^0 ~9 [( V二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。! g, ?! K( z( L$ |3 l7 }4 N" V
所以，中伏正是三伏灸需要添一把火的关键转折点，灸得好，就能从亚健康转向健康，灸不好，就会从亚健康转向疾病。
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/ t8 |: L; o9 w; |. x5 @, d6 N中伏灸除病根的好佳节
: U3 z0 _& ]7 x5 ?) R; b& p: Q关于中伏灸，有一段顺口溜：
- L7 _2 n: L: x: r5 p) d+ y' v6 Y汗流浃背，正值中伏；" u$ I/ k: m6 O' n6 h$ ?) w$ H4 w
补脾健胃，多灸身柱；
& D& _. I; \' j3 l% [9 l' M关元气足，三里辅助；
& E3 s5 H$ e- f1 @3 Q) T三伏三伏，寒湿易除；$ G: U5 [8 Y+ c2 v- _2 b* T
头伏抓紧，二伏病除； Z+ J% }) {& S4 k/ z
三伏巩固，气血充足。
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# Q: W( F' b$ B# o- t二伏就是中伏，可见中伏在三伏灸中最重要的意义就在于：病除。: O+ W5 w" W! E
* ^5 Q0 x P9 e+ m \: ?$ D中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是调理寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
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民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。, ?2 x" U$ |0 n
7 y0 l: E! c6 U0 b; p: k一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个天时艾灸，才能更好地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。" v: `9 n! l: h. y" S
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中伏养生：健脾、强心、养阳
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- o# A1 b5 \% [ X- H中伏艾灸，当然也要遵循天地之气的变化特点，趋利避害。
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t+ g8 o4 I% X( A1 l0 J3 m y* k中伏的气候特点——暑湿交加，湿热熏蒸，最易损伤脾、心、阳，故而，中伏艾灸应当围绕强心、健脾、养阳展开。
) f; \! q& h) i4 F3 m1、健脾
( E+ ^; @, ~5 t+ P6 ^% w: A2 ?+ ]长夏的主气是湿，湿最易困于脾，伤及脾胃的阳气。时间长了，体内湿气就会随之加重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。$ i" l$ W7 R0 N! m2 Y: x7 P
故而，长夏健脾重在祛脾湿。
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2、强心- G3 e O n$ w( i9 U! e
为什么夏季心脏病高发？; ~ R, A& N k4 H
《黄帝内经》曰：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见，夏季多南风，热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞在胸胁。
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7 e4 w* x z; N+ d3、养阳- R& x* P, p! j' e
养阳是中伏的“压轴大戏”，在中伏乃至整个三伏，我们最需要跟阳气较劲！
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2 p" y6 A. g8 n6 t, y7 j4 l三伏灸是为了“冬病夏治”，这就必须排出体内陈年的寒湿！怎么排出呢？出汗就行！$ ?8 d4 R u5 U0 C
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夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。反之，夏不出汗，说明身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。! C# ~$ ? E( p, f/ N: b6 \8 e2 P' F" Y
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怎样才能出汗呢？《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴，谓之汗”，阴是津液，阳是阳气，就是说，汗由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳和合，才能出汗，所以，关键在于：养阳，让阳气充足！/ m0 Y5 l! M- {
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中伏已至，意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，大家可以好好把握冬病夏治的好时机，艾灸调养，强身健康！ |
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发表于 2023-7-21 12:21:19
