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自从游学跟滕老师学习道家呼吸法，每天早上都练习，至今已经过去了两个多月了（其实中间去新疆旅游中断了半个月)。通过每天练习的道家呼吸法，自己的身体。有了神奇的感知，欣喜之余，想与大家分享交流。
按照滕老师教的，练道家呼吸法的关键：脚稳、身松、心静，气均。虽然简单的8个字，真正要做到的话，真的很不容易，首先是脚稳。开始，为了让脚稳稳地站在地上，还脚趾抓地。而身松呢？有时越是想要把自己的身体放松，反而放松不下来。心静，就更不容易做到。每次都努力的使心静下来，但不知不觉，不知道哪个念头就会冒出来。真的做不到心静。为了使自己心静。我就闭上眼睛练习，认真地数着数，一、二、三……数着数着，就会把数数错了。因为，心又开小差儿了。
俗话说得好，师傅领进门，修行靠个人，随着一天天练习，我觉得“心静“最为重要，要心静，学会内观，凭着滕老师的“仙人指路“，知道我们追求健康的奶酪，窥视自己的内心，心慢慢的就会静下来，记得以前为了心静，背《心经》里面有“心无挂碍“，所以，学会内观，心无挂碍，动作要慢，呼吸要匀，体会专注，就能做到心静，身体自然放松，脚稳也容易了。慢慢身体就有了神奇的感觉。我在做第一节时，做4—5下的时候，腰部、脚心、手心慢慢的温热起来。暖流在身体中流淌，身体也慢慢的温热起来。当第二节的时候。有一股暖流从腰部沿着腿到达脚后根儿，脚心炽热起来，甚至发烫了。但我两条腿的感觉是不一样的，左腿感觉更好些，左脚心也更热些。在做第三节时。有一股暖流顺着手臂，直接冲到手尖儿，右手比左手感觉更为强烈，看来真的是手脚对侧是一致的呀！真的很神奇。当做驻丹的时候。就会感觉小腹热了。关元穴到命门有一股暖流连接着，整个小腹和腰部都是暖暖的.温热的。我很享受这感觉，驻丹时间会长一些。期间肚子会出现肠鸣音，有饥肠辘辘的感觉，有时会想起陈毅的“饥肠响如鼓“。做最后一节时，暖流流入眼睛、大脑，真是神清气爽啊！干洗脸、干梳头、揉耳朵、拍胆经能进一步巩固身体觉知——身轻气爽。
以上是我做道家呼吸法的内观、觉知，不妥之处，望批准指正，谢谢！ |
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发表于 2023-7-6 15:54:26
发表于 2023-7-6 16:03:28