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本帖最后由 lhy 于 2023-6-12 11:11 编辑
大家知道,一年有四季,但是中医却分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,那么,长夏是指什么时候呢?
中医经典的《黄帝内经》中,将“长夏”分为以下两种定义:
一、《素问·六节藏象论》云:“长夏者,六月也。土生于火,长在夏中,既长而旺,故云长夏也。”又云:“长夏,谓六月也。夏为土母,土长干中,以长而治,故云长夏。”
六月,指农历六月,转换成公历即为每年的7月7日至8月6日,夏季的最后一个月份。此时气候最为潮湿,乃因多阴雨而潮湿。空气中湿度大,大气压偏低,故由脾所主。
二、《素问·太阴阳明论》:“脾者土也,治中央,常以四时长四藏,各十八日寄治。”就是说脾主长夏,既每季的最后18天。
因此,按此种说法,五季对应时间如下:
春季:2月13日至4月25日
夏季:5月14日至7月28日
秋季:8月16日至10月28日
冬季:11月16日至次年1月25日
长夏:1月26日至2月12日、4月26日至5月13日、7月29日至8月15日、10月29日至11月15日。
知道了什么是长夏,那么问题就来了,为什么人们常说夏季重养脾,长夏更是如此呢?
因为在长夏时节,暑湿盛行,极易伤及人体阳气。湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气,其性重浊黏滞。
而人体脾脏是阳脏,主运化。意思是脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液,并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的作用。
这是整个饮食物代谢过程中的中心环节,也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。
脾除了主运化这一特点之外,它还喜燥恶湿。脾之所以有喜燥恶湿的特性,是与其运化水液的生理作用分不开的。
脾气健旺,运化水液发挥正常,水精四布,自然无痰饮水湿的停聚。而且只有脾气升动,才能将水液上输于肺,而脾气升动的条件之一就是脾体干燥而不被痰饮水湿所困。
若脾气虚衰,运化水液的作用障碍,痰饮水湿内生,即所谓“脾生湿”。而水湿产生之后,又反过来困遏脾气,致使脾气不升,脾阳不振,称为“湿困脾”。
因此,针对长夏之湿,特别是平素脾虚的人群,更应当注重调理脾胃,可以适度吃一些薏苡仁、白扁豆、茯苓等健脾化湿的食物,以及山楂、麦芽等健胃消食的食物以助运化。
在平时生活中,应做到两防原则:
一,防湿。
应避免与潮湿之气接触、避免雨天出行,特别是不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,在游泳运动后,应当及时擦干身体水分。
二,防暑防凉。
暑在此时多夹杂湿邪袭人,以致人体中暑、冒暑,此时应避免高温、高热;寒温有度,切勿因贪凉而感邪,空调的温度调到26度左右,温度太低容易感冒。
另外,应当养成经常运动的习惯,有助于气血循环,加快体内物质代谢;保证充足的睡眠,夜卧早起,顺从自然的阴阳消长特点,天人合一,才是养生的正确方法。
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