皇帝的早餐，兮丐的晚餐

云水间 · 发表于 2022-8-1 07:23:34

不吃早餐会带来低血糖症状，如没有精神、注意力不集中、嗜睡、恶心等，甚至会影响大脑功能，造成上午的学习工作效率低，情绪不稳定等。因此建议早餐一定要吃好。
晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。因为钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用，有利于晚间入睡。此外，木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖，有利于晚餐营养均衡。

滕亿明 · 发表于 2022-8-1 07:29:24

现代营养学以食物为本，传统营养学以人为本

GENG·九江 · 发表于 2022-8-1 08:10:41

感谢分享。

清水 · 发表于 2022-8-1 08:22:09

谢谢分享！

紫云 · 发表于 2022-8-1 09:06:42

黄帝的早餐，点！

房纳 · 发表于 2022-8-1 13:51:21

谢谢分享！

菲菲 · 发表于 2022-8-1 15:41:00

全营养的食材

hai · 发表于 2022-8-1 20:21:43

感谢分享！

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皇帝的早餐，兮丐的晚餐

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