变速走路法

梦诗云

各位家人们： 带上愉悦的心情，送上暖暖的问候，早上好，家人们！
   滕老师直播时，讲授到任脉，
教了我们变速走路法，分享给家人们，希望对大家有帮助。
    时常看到微信运动中走路计数，有走10000步，甚至有15000到20000步不等的，也经常因此而使关节损伤，是不得法过度锻炼造成的。滕老师说，对于年长的乐龄朋友来说，一般走步最好在5000步左右。在走的时候：变速走。就是快走几百步，慢走几百步，同时提肛。用我们吃养生粥的五谷之精来提会阴，让身体内运起来，把提起的意念收到关元，也就是我们平时说的丹田。
   家人们，不妨按照滕老师：变速走试试？祝您安康！感恩滕老师。

篮篮

谢谢分享，学习了。
试一下