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- ]2 d( X/ _% Y' B自从21-9-1起，跟随滕老师学习中医养生，就牢记着这句话：七分吃，三分练，打基础是睡眠！( R& N. v& y# ]$ E/ \
对于吃，天食地饮，四时八节滕老师都会教，照着吃对食物的方向去做。睡眠，养生粥加上艾灸也嗜睡不已。但练什么呢，并没有谱。所以当诗云姐问我想不想学习练习八段锦时，我每天早上正在做以前的广播体操。3 B& A* N2 d. ~# ~
我的启蒙老师就是上善若水侯宗萍老师。二个月前，她被一家大型企业骋为八段锦老师在线上为员工教学，诗云姐让我搭了一趟顺风车，非常感谢！# F4 C& i% [! g n0 C1 p* }; i
后来我了解到，宗萍姐不仅是提高二班班委，基础班四班班长，而且还是太极拳八班班长，北京市两个片区的太极拳站长，非常厉害！觉得自己太幸运了！侯老师性情开朗，热情，教学细致，耐心，我非常喜欢她！中医养生班群里真的是藏龙卧虎啊！
3 @* l- N. p- J" \ B珍惜才会拥有，每天早上我都会练习。“两手托天理三焦”，让我真切地感觉到三焦不通：随着双手托起反撑，整个腹部真的像一方城池，处于紧绷警戒状态，拉扯着腹部外围一圈痛，紧，舒展不开，经二个月练习，现在整个腹部才舒展，松，软。加上脚踩手撑，觉得特别舒服！1 X% J; s' n& A/ b
虽然初遇八段绵，已经非常喜欢，每天练习才安心，开心！下次向侯老师交作业！ |
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发表于 2022-7-26 19:38:41
