初遇八段锦

巧儿

自从21-9-1起，跟随滕老师学习中医养生，就牢记着这句话：七分吃，三分练，打基础是睡眠！
对于吃，天食地饮，四时八节滕老师都会教，照着吃对食物的方向去做。睡眠，养生粥加上艾灸也嗜睡不已。但练什么呢，并没有谱。所以当诗云姐问我想不想学习练习八段锦时，我每天早上正在做以前的广播体操。
我的启蒙老师就是上善若水侯宗萍老师。二个月前，她被一家大型企业骋为八段锦老师在线上为员工教学，诗云姐让我搭了一趟顺风车，非常感谢！
后来我了解到，宗萍姐不仅是提高二班班委，基础班四班班长，而且还是太极拳八班班长，北京市两个片区的太极拳站长，非常厉害！觉得自己太幸运了！侯老师性情开朗，热情，教学细致，耐心，我非常喜欢她！中医养生班群里真的是藏龙卧虎啊！
珍惜才会拥有，每天早上我都会练习。“两手托天理三焦”，让我真切地感觉到三焦不通：随着双手托起反撑，下踩上撑，整个腹部真的像一方城池，处于紧绷警戒状态，拉扯着腹部外围一圈痛，紧，舒展不开，经二个月练习，现在整个腹部才舒展，松，软。加上脚踩手撑，觉得特别舒服！
虽然初遇八段绵，已经非常喜欢，每天练习才安心，开心！下次向侯老师交作业！

震霞

好学生，学啥象啥。同样跟着候宗萍老师学八段锦，学习劲头，认真程度，坚持程度，得道收获圴远远落后于你，向你学习！

清水

很适合我们这年龄段的八段锦，祝你有更多收获！

上善若水hzp

学以致用，长此以往，必将气脉畅通

梦诗云

呵呵，学以致用，好学生，真棒啊。要展示一下啊。这方面我得向你学习！

戴艳

巧儿姐：吃养生粥，喝茶饮，练八段绵，经脉畅通，真气从之！灵额灵额！

巧儿

戴艳 发表于 2022-7-27 07:10
巧儿姐：吃养生粥，喝茶饮，练八段绵，经脉畅通，真气从之！灵额灵额！

向妹妹们学习！

润佳

很适合我们这年龄段的八段锦，祝你有更多收获！

橄榄树

学什么都灵哦，点赞

田园风光

八段锦历史悠久，适合各年龄段的人，长期练习对身心有非常好作用。
候宗萍老师是国家级的教练，在健身气功和太极拳都造诣颇深。