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肝脏，被称为“哑巴”器官。因为肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变。中医讲：有诸内必形诸外。肝病也是“有迹可循”的。' D7 h ?5 ]; s/ v$ [% W& j2 ]
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肝开始病变时，身体会有以下5种症状：& R8 y, ~5 v$ b8 e9 r
1、眼睛干涩+ w9 [' v- u6 X- ~% U) M
肝，开窍于目。肝脏健康的人眼睛炯炯有神，清澈明亮。; g9 w* W& p1 S' m
肝脏功能受损导致肝血不足，眼睛容易出现干涩、酸痛等，感觉眼睛经常处于这种状态，就要警惕肝血不足，肝功能受损。0 ~" k4 Q2 a: @( {. g
2、脸色晦暗
1 {1 c# l, ?" {7 D; p t7 L" M中医讲“肝衰先上脸”。肝藏血，肝功能受损，导致血液供应，脸部肌肉受阻，脸色就会晦暗发黑。
) v5 x& }! }. \1 }如果肝功能受损，导致毒素无法及时排出，也会使脸色逐渐晦暗，甚至出现粉刺，色斑，痤疮等问题。- A9 T, V. r/ O
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3、指甲易断
+ [$ N1 i% [( |0 ~" U中医讲，肝主筋，其华在爪。肝血充盈，指甲坚厚，颜色润泽，并具有一定的硬度。- K7 `. E& S/ S' _% }/ v4 B
如果肝血亏虚，则指甲软，薄而脆，颜色枯萎容易出现断裂情况，甚至有凹陷的问题发生。
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0 l9 J6 ]+ J8 ?+ R3 J' B) h4、尿液发黄- a' N' G- y4 Q# E% [, p6 N
尿液，是肾脏健康的重要指标，肝肾健康则尿液淡黄，清澈不浑浊，没有明显异味。' J3 Z% N; V$ w* N; ~4 v S
肝功能受损，影响胆红素代谢，也会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶一样的颜色，就要警惕，趁早去医院检查肝功能。' D9 V) [/ R: u+ j
4 w- O. v6 Z" A+ U9 L5、手掌发红" }9 t% \8 [7 h, c! Q9 ]4 a: o9 q7 T8 C
健康的手掌颜色分布均匀，一旦出现手掌发红，大小鱼际两处出现红色的斑点，斑块就要提高警惕，医学上称之为“肝掌”。0 u! K" ^3 m+ L' E
肝掌的出现主要发生在肝炎肝硬化者身上，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。
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我们平时要保持好的生活习惯，做好以下四件事，给肝排排毒：
4 [5 H4 k! r! X3 G S( c1、常喝茶水，护肝脏、排肝毒/ N- f3 {0 @8 |* `7 l0 i# N% r) `1 c
水是身体最好的排毒剂和稀释剂，经常喝水有助于稀释血液浓度，促进肝肾排毒。而且早上起床之后喝一杯温开水也有助于护肝排毒。' P& r! y z- {4 h7 q
想要养护肝脏健康，每天至少保证1500毫升水分的摄入，做到勤喝慢喝小口，让你的身体充分吸收水分，才有助于维持身体内环境稳定。
( Q) |, w* R$ W8 u1 m+ s# }可以经常喝一点养肝的花茶，比如蒲公英，金银花，菊花，葛根，枸杞等食材搭配在一起泡水喝，更有助于补水，也有助于排肝毒，一举两得。
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- H0 d3 I( B7 U/ F; \2、保持一份好心情，疏肝郁
8 Z/ K: O1 S3 ^7 g肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。好好的情绪有利于疏肝理气，解郁散结也有助于肝脏健康。经常笑一笑，可以疏肝育，促进肝气抒发，更有助于肝功能的强大。
4 j1 w) O, w) r$ }( v" d$ m7 Y尤其是本身患有肝脏疾病的人，更应该保持积极乐观的心态，有助于养肝护肝。: J, a7 a9 b9 U/ `, @
( S- J4 @2 T1 \% H3、艾灸养肝
, t7 D- w/ h# k中医有种说法叫“百病从肝治”，所以艾灸养肝非常重要，平时可以保持艾灸习惯，可以保健养生，常灸以下几个穴位可以养肝护肝：
' o# J4 a2 E# Y①太冲穴：
$ m' m0 ^( \# d( M' e2 r) c2 p太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，艾灸此穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能健康运转。日常多艾灸和按摩太冲穴对养肝护肝的作用都很不错。, ]. Q8 w: o; b: I4 Q$ v
②肝俞穴：
6 Q2 k# ?; a" @肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。肝俞是养肝不可缺少的养生要穴，可以与太冲穴搭配进行艾灸，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。8 |: h/ r/ i7 Y* U$ g
③太溪穴：$ J' L. E8 M3 |& F0 R: [# W
肝属木，肾属水，养肝必须要滋阴。艾灸太溪穴调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”滋补肝肾，养肝护肝。" l8 w) N! K, I# e
* x; q/ |- w# r8 ^/ n4、坚持一项运动，强肝脏
. `! f1 o9 H5 d* R% N适当运动能够强健肝脏功能，也可以促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，每天多走走路也是养护肝脏的好方法。
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走路有助于促进血液循环排出肝毒，减轻肝脏的负担，也可以让肝脏越来越强壮。
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3 |! N: g) o* K- N: {9 |建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如快步走，慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以让你的心情得到改善，疏肝解郁，保护肝功能越来越强壮。 |
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发表于 2023-3-13 09:22:12
