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打呼噜常被认为是睡得香的表现，可是很多人因为自己打呼噜而日夜困扰，也有很多人因为别人打呼噜而彻夜难眠，那么打呼噜究竟是一种正常现象还是病态症状呢？
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2 p& E4 [: r4 j2 I为什么会打呼噜？( ~5 A& w4 z! m8 X
其实打呼噜是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，振动粘膜，出现声响。- e4 U2 D) N- {' c( u; I% m! O* [8 r+ F
打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还可能对自身健康造成严重威胁。
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8 [% X; J' O' W# C6 ?4 O打呼噜的危害7 O6 R4 {+ S) p5 q( D. d0 J
很多人打呼噜只是在偶然情况下才会出现，比如劳累、饮酒或者睡觉姿势等。这种类型的呼噜一般不会对身体造成伤害，我们可以称其为良性呼噜，如果呼噜进一步发展，变得整夜鼾声不断，甚至出现呼吸暂停，那么就成为了恶性呼噜。5 ~& ]4 m2 m8 K. z
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恶性呼噜是指睡眠时长期憋气打呼噜，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性伤害。可在引起机体代谢性障碍的基础上，增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、呼吸系统疾病等慢性病的患病率。出现恶性呼噜症状应该及时就医，采取相应的调理措施。% b7 c2 `( l1 r0 I8 g2 y
睡眠呼吸暂停问题，在我国并不少见，我国大概有1.5亿人存在睡眠呼吸问题，其中需要调理的患者至少在5000万以上。+ M2 f$ W+ M& ?
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如何判断睡眠呼吸暂停问题' I4 g) y; Z! q8 [
可以从以下几点来看：
5 N) E9 G5 ]" C% U5 S1、晨起口干、舌燥、咽部不适。
- N+ v. W- l! o9 |0 I; |2、白天困倦疲惫，注意力不集中，情绪不稳定。
/ c( i A) }! i2 Y3 l3、夜间睡眠易醒或是入睡困难，频繁起夜。+ F( W& O0 v. \& H& H
4、原有的慢性病加重，如血压不稳等。3 D, z9 ~+ T& T9 X+ k6 d
如果有以上症状可能就存在睡眠呼吸暂停，建议尽早就诊。
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# r m- ` P& T7 ?5 a: J8 a儿童打呼噜也应注意6 _7 L0 B9 E0 V) L2 O: h+ j
儿童打呼噜大多是因为扁桃体肥大和腺样体增生
+ b3 y7 [# |6 H6 y# n增生肥大的扁桃体和腺样体会阻塞孩子的鼻腔或上呼吸道，引起鼻塞、鼻窦炎，导致张口呼吸、睡眠打鼾等症状。5 P/ e( Z# b. M( [5 c" F. M
长期鼻塞和张口呼吸，会导致鼻腔气道压力异常，出现废用性萎缩，鼻腔及外形发育不良，出现颌面骨发育障碍，即所谓的“腺体样面容”。
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2 \0 R* L9 H: s- n' ]0 f" `: l此外由于患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，还会导致患者注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降影响智力发育。 D" T4 y) z) [" y* C- U/ n
" z) D, |/ @. _/ p B# X4个诀窍，预防打呼噜：" q; `% B1 M/ p* n8 S# z3 M, H
日常生活中可以从以下4个方面来预防打呼噜：3 t$ B$ Q1 y |9 M( P5 a
1、选枕头：要选软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。) ^$ t. A6 E, ^+ l7 E9 _
2、睡前不饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高、呼吸不畅。
. @ _, E) h {" M9 o% n# M3、使用加湿器：保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥。5 C# B. v) Y) m" O
4、睡前吃点蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。 |
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发表于 2023-3-5 16:50:05
