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1 d" a, d4 n6 D4 E, Y3 L在现在这个生活中，每个人都可能会遇到一些疾病，而且有时候可能会出现头痛头晕的情况，这时候如果不想吃药，完全可以通过一些中医按摩的方式来缓解。6 m r) D8 n8 s+ u2 d; ~
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血管的良性改变通常会影响全身改变整个机体的血液循环情况，增强身体各项组织器官的抵抗力，穴位按摩还能减轻分娩时的痛苦，对于急性的临时性抢救也有很好的效果。
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7 Q: ] \& q7 n% z) ^1、明目醒脑穴：风池, e2 ]* m7 [& b- @( d. S. [
中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。
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并且风池穴和其太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也有很好的效果。0 Z6 \/ r9 d; a) u) t2 r1 P
% U, o; V M. O2、万能穴——合谷9 n- Y# ?: s4 _) b1 q3 s& s
合谷穴：此穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，之所以成为万能穴，是因为它的作用十分多，临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。3 d" |% ~" u$ F4 F
5 |7 h6 b/ O, Y. P; N4 ]8 t3、攒竹穴6 D9 y- s5 o+ U* g
人体的攒足穴主要位于足太阳膀胱经的穴位，他在人的面部眉头凹陷中框上切记的位置。8 Q$ y( z4 z* d4 M
攒竹穴的名称出自《针灸甲乙经》，该穴归属于足太阳膀胱经。攒竹穴的具体位置是在眉头凹陷中眶上切迹处，两侧各一穴，共两穴。
+ h1 `4 L- L% h8 e* m. o( H- z如果你有头痛，眼睑下垂，口眼歪斜，目视不明，流泪等等疾病时，可以按揉攒竹穴进行缓解。9 R: X% i# i0 r* I9 e' ]6 b
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4、内关穴
1 N3 q# d' S* U内关穴的具体位置在手腕往上三指处，如果找不到可以伸出左手手腕，右手伸出三指，第一指靠近手腕横纹处，第三指也就是食指，它和手腕十字交叉中心点，就是内关穴。如果有人乘长途汽车时发生晕车，这时候就可以按压内关穴，它可以缓解晕车现象。- Q; e7 w# y% \/ f
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同理，当孕妇发生孕吐情况时，也可以按压内关穴。除此之外，这个穴位还有宁气明神，理气止痛的作用，对一些容易胃痛的人，可以选择按压合关穴来缓解。正确按摩方式为，按揉压相结合。可以先按再揉后压，每只手五次为一周期，按完换另一只手。7 y: b( Y, \, M' ?) p* d. S( W/ {+ G
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5、涌泉穴
; z9 L/ r" F% M* {$ B. e涌泉穴在足脚心上，当绷脚的时候就能发现脚的前半部分形成了一个人字沟，在人字沟的尖端的位置就是涌泉穴，经常按压可以帮助促进血液循环，降低血液黏稠度，而且按揉涌泉穴，还能帮助延年益寿。( N3 v1 n# e% ?+ Y
D& [) h) \9 [3 l5 ~ G6、解溪穴7 z" |# [% L( W2 |
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。8 U6 Z6 v' ]& y
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7、恢复活力的关元穴. p* B9 H. A* y
位置：位于脐下三寸处。在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。适用于各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
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中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。气与长寿密切相关。补益气血有助长寿。 T& I* ~7 G6 ? o6 ]
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延伸—简单按摩法让你长寿
4 E2 x' \7 v1 g1 H2 p3 U0 R! P$ N1、扣齿弹舌法3 `4 W, |7 w R& o" x; }7 s# V
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。6 w5 ^& A+ w6 g& B! @* F9 @1 @
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2、拿捏脊背
, ^* i* F( H: r9 U. R# g/ d疏通经络、调整脏腑，人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积;而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干出现淤积，于是经常出现脑部供血不足，导致头痛;或者使身体其它部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。
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只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。可以说，捏脊能治百病。通过捏脊疗法，还可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。. R3 f/ T. A5 K, L. a
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3、按摩腹部* n) Q( \& \, m/ T* F3 s
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。
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功效：此按摩养生法可以帮助促进消化功能，还能预防以及治疗便秘，如果能够在搓摩过程中得气，那么所起到的养生保健的效果就会更加好。
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发表于 2023-3-4 10:37:49
