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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-22 09:26 编辑 & Z" l. k8 x* E1 y" v: F
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春天是万物复苏的季节，雨水增多，气温回暖，给了花花草草，庄稼更好的环境生长。
* l- x5 v' i7 K0 i但与此同时，早晚温差大、多变的天气，生活中一不留心，人也很容易生病，春季养生别犯这七大禁忌！
[) P; w B1 X; C一忌：衣服脱得太快9 t5 G- `, P) k. b( ~
春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，中午又觉得热。
' }9 J$ N3 ~9 w" f( U2 \不要将长袖衣服外套过早收起来，所谓春捂就是这个意思，当然也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。1 \) V0 b' d+ J, j* @9 Q
2忌：懒的活动
e& {6 a4 J8 w$ Q, |: k春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。/ ^1 U' z. r: [5 J
建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。
) `* U7 R& L0 q* O三忌：不给室内通风+ Y" y* |/ |$ [1 ^) I
春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。2 q' S! s5 K% C7 M4 t7 m" [
四忌：吃的太酸太热气
/ F# V$ d0 p. k: x春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气，健脾和胃，并适当吃一些具有生发、梳理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。
( F5 } C! Q. M) J9 \酸味的食物如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如大蒜、葱等。5 D' _- Y6 ~" F- ^9 d- Y
五忌：一上火就吃清热解毒片) Z, s* D* U3 y; {. z1 u
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。3 O7 R* O' C( e V6 r
但是，春季正是阳气生发的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。+ [$ |# x0 O- m4 ` h# j# x! G
六忌：乱发脾气生闷气
5 \. a U' [. V1 X8 }) A: m中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木生发、肝气舒畅的季节。' c% u8 n2 d0 y
很多人会肝火上亢，容易出现发脾气、情绪不稳定的情况。可以找个知心的人“如伴侣、亲人、朋友等）把愤怒、不满和委屈说给对方听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。1 f% \3 i) S% d
七忌：春困就大睡! u4 K, O4 z/ y _7 z
到了春天大家是不是都会出现这样的情况：怎么睡都不够，白天总犯困…这也是通常说的春困。之所以会出现春困，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。但是，如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒，其实这些方式可以帮你有效缓解春困。
9 Z: ?* g+ E( n, ^$ r1、多喝些清香的茶，能醒脑助神，减轻春困。
, @6 S! r: F1 u+ `3 B: N* |+ f2、采用梳头做法～双手食指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴，手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
: l7 R& \& e7 a- o' W6 n: K% K4 I3、建议每日中午休息半个小时，不宜超过一小时，没有条件午休者，可以闭目养神。
+ o5 W! P) F. {5 V/ I4、可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
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发表于 2023-2-22 09:24:50
