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这段时间，很多朋友都在借着旺盛的春气，牟足了劲疏肝气、养阳气。9 h5 H3 M8 ?4 l* p- }. }
7 X( s* `5 e1 \9 C2 Q3 i4 ?不仅是为了生发初春的阳气，更是为了把闷了一冬的淤堵、迅猛疫情后的残余浊物垃圾，都疏通排净，为新一年开个好头。4 l9 z, g5 A/ `7 ?$ A% o1 @1 }! K$ N
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那么这个脚上的宝藏穴——公孙穴千万不能错过，它是我们身体里“统领全身”的帝王穴。
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, R& | ]8 H& X( b" G8条经脉在这里经过，能健脾生血，调节气血盛衰，把它调理好，可以达到“牵一发而动全身”的效果。不仅如此，胸、腹部的一切问题，像心痛、胃痛、胸痛、腹胀、不明腹痛，当你出现这些症状，身边又没有药时，就可以用公孙穴来应急缓解。/ ^/ W z; M2 ~
# _% w0 W: g6 `4 E# o0 H/ r/ l话不多说，今天就来教大家盘活这个“帝王穴”，手法简单，在家坐着就能做。
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统领脏腑的“帝王穴”——公孙穴
1 `. F3 x ?) `“公孙”的穴位名同黄帝轩辕帝的姓氏“公孙”，皇帝指挥四方，意指公孙穴可以调动全身，对五脏皆有调节作用。
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公孙穴属于足太阴脾经，是足太阴经络上的络穴，同时又与冲脉相通，所以它既能调理脾经，又能调治冲脉。
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❤位置很好找，足内侧缘，第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处就是公孙穴了。, ^ J* @' P! D( {
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脾经主管运化维持生命必须的水谷精微，输布周身，五脏六腑都靠它来提供养分。
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3 Z/ y6 v- W7 B6 K/ Y3 _/ o6 R冲脉则是从脚到头贯穿人体，涉及范围更广，是所有经脉、脏腑、气血的要道。
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公孙穴正是其能量的汇集点和调控中心，激活它能通心血管、降压、缓解各处痛症。! D) A5 q* `. {' X
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❤讲到这，大家跟着一起捏一捏公孙穴，如果感觉比别处都要更加疼痛，那就说明你的公孙穴可能存在瘀堵，要赶快疏通啦。0 l) s9 Z* A& d0 g# I! h
# o7 T9 |% j* u# |接下来，就是大家期待已久的实操部分~
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一刮：益气活血，安心降压的“养心丸”7 H5 T, }6 c: u& ]; I
别再以为气血不足的危害只有面色暗沉、体虚、手脚凉，“人之所有者，血与气耳”，气血是生命的根本，当气血不足时人的免疫力会降低，五脏六腑慢慢失去荣养。5 G+ D: m, d$ P/ w) d6 t) K5 i8 ^
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其中我们最需要警惕的就是心脏气血不足，气色暗淡，心悸是心气不足；总是心生烦闷，晚上很累还是翻来覆去睡不着觉，是心血亏虚...这些都是大家最常忽视的症状。如果你还发现自己频繁出现胸闷、气短，说明心脏供血不足较重。* h% O8 H, }+ _' O7 ]
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脾主生血，公孙穴是脾经上的要穴，我们调理公孙穴可以源源不断生化气血，益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足。; G* T' a! U; T3 s2 j5 n
+ Q' o- y3 S3 f) `这里我们用刮痧的方法，刮之前可以先在公孙穴处涂抹面霜或温水擦拭，减少刮痧时的阻力，减轻疼痛，增强治疗效果。, h- ~% M6 F1 H, ], O6 {
: W+ T8 Q l! P% V7 x4 s% l考虑到很多朋友家里可能没有刮痧板，教大家一招硬币刮痧法，效果也非常好~! D! P2 N1 a/ D" V. d' c4 D
4 R: j# g& r7 \1 }❤用硬币边缘刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。
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7 p8 ?% l" k$ H" K' M& |+ i❤个别朋友平时会出现心跳突然慢一拍，心率过缓，我们还可以配合刮痧内关穴，一次性调齐胃、心。常刮还能通淤堵，控血压。5 x0 P( l4 ^# _, D
" _7 G' B' c3 W- H& }& Q❤这里提醒大家，刮的过程中感受到明显的"小疙瘩"(结节)，千万不要用力，轻轻刮，慢慢重复几次，到发热出痧的程度就可以停下啦。
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二灸：激活脾经大药房，一切慢性病的克星
. K* F2 g1 k9 K' Y% G! P! O公孙穴是脾经上的要穴，将它激活不仅能活血生血，还能打通脾经，“脾经畅通，重病难上身”，脾经就是人体自带的大药房，可以为防病治病储备能量。3 M4 @# P4 k. |' c" b
$ ~* V& a6 _ O% Z' v# }7 m( F当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。
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" E2 _2 d9 H/ v/ G" H: k' B, Y其次，脾属土，土能克水，从而可以调控人体水液的代谢。如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。
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% O1 E* y, Q& Y/ `( [% N/ s像鼻炎、胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎，这些狗皮膏药似的慢性病，我们让脾强壮起来就是调理的关键，调理公孙穴绝对能获得事半功倍的效果。
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❤这里咱们采用艾灸（顺时针回旋灸）的调理方式，温度以局部微微发热为最佳，每次灸5分钟，一周3-4次即可。+ F1 _9 ]/ V1 \ E# J: H" Y8 ]
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❤如果感受到一股暖意从脚循腿内侧脾经"涌"向身体上部，手脚发热，那就证明脾经正在被疏通~
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❤灸完后，注意立刻穿上袜子，现在刚入春，气温还是很低，避免受风受寒。否则不仅阳气外泄，还会让风寒邪气趁机入侵。, T" C* U% T0 V0 w1 u6 j
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再教大家一个养生小窍门：家里大人小孩有挑食、胃口不好的或者便秘，可以在每天上午按摩公孙穴，公孙穴开胃助消化，加上正处脾胃活跃时段，效果杠杠的。
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三敲打：解瘀止痛，调理各处痛症的总管
) h4 p6 P* r( X除了活血降压、调理各种慢性病，公孙穴还是总管各处痛症的“一把好手”！5 [. j& y" ^# s7 f* o7 P- I+ U U
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先教大家调理手法：, q* _; l% t6 J! P- r
❤一只手手指弯曲，用指关节轻轻敲打公孙穴，左右交替，每次3-5分钟，大概敲30下即可。% }# g' O" A k
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❤敲打时，力道由轻到重，慢慢递增。敲到局部发麻发胀，为最佳效果。; K6 r" p! F6 H6 T) M! @ {9 S
饮食的不规律不节制、加上生活节奏快、压力大，很多朋友的肠胃都不太好，胃痛、胃胀，还引起腹痛、失眠，这都是司空见惯。
- x6 _4 |( r8 H9 w$ o! j# h敲打公孙穴能将湿润的土气送到胃部，降胃火，止疼痛，甚至缓解胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、腹水、肠痉挛。
2 V6 b0 b3 o4 O除此之外，朋友们劳累后关节疼痛的，不管是哪里，都可以拍打公孙穴进行缓解。
W# y2 T9 g) {+ D3 m: S' @6 j❤有次在爬山时腿抽筋，紧急拖鞋敲打公孙穴30秒左右就就得到了缓解。抽筋与肝有关,见肝知脾，咱们拨一下脾经的公孙穴,筋松开就不抽了。/ K2 n: y/ }# ^3 d+ Q
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❤提醒大家，在敲打时不用刻意点对点的敲打局部，可以一个区域进行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲几下，把疼痛点疏通，效果更好~" `( x. M. E# g7 `
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好了，今天的干货分享到这里就结束啦。用好统领五脏的帝王穴，“'一刮，二灸，三艾敲击'，生血降压、通调慢性病、还能通淤调痛症”统统不在话下！
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发表于 2023-2-17 09:28:16
