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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-16 11:12 编辑
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脖子上接大脑,保证血液充沛供给;下接脊柱,是大脑中枢神经的延伸,所以颈椎又有人体“第二大脑”之称。
4 `4 \9 ^! S3 L4 \8 {8 v0 D可如今颈椎病患却越来越多,而且越来越年轻化了。
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) G% C( C" q/ l; Y- O# u4 m久坐、睡觉用高枕或无枕、低头玩手机、卧位看书或电视等…这些不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。+ ~; P1 j) d' A1 o4 n) A( n
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颈椎病的危害
+ @; b& X; Z" b% W1 h- X ?# K1、颈椎差的人,情绪也多半不好。
8 ]7 f) ]# }+ ^古人认为,肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大,易发火,肝气不舒的人,颈椎都有问题。4 k, [1 y$ I8 P( H
2、颈椎病导致阳虚、气血虚、全身无力。
# q# L' |- k! j6 ]( R" ]' m6 Q常常可以听到颈椎病患者说自己特别怕冷、手脚冰凉、鼻炎难愈、抵抗力差,或者是老觉得自己气血亏虚,常常头晕目眩、面色苍白、心悸、失眠等。气血不能上于头部,就会引起头晕、头痛、眼花、失眠、健忘等。3 I" l# Z# w$ b& l! ]. D
3、颈椎病还是体态第1杀手。
. h3 l( L9 k3 W3 o# r. S* r# B脊柱是一个整体,颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处,结构发生变化,导致脖子前倾、驼背等症状。# ?" U3 ^; g" r: }
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颈椎病更偏爱女性
* l# y+ w# w2 w* e$ n8 r因为女性整体肌肉力量相对较弱,肩膀相对较窄,但脑袋的重量占比却和男性没什么差别,都是体重的8%左右。9 v8 i [+ \( e* T
所以,在相同的时长里,同样是低头玩手机看电脑,或者同样做着歪七扭八的姿势,女性的肩、颈、背、腰受力更多,负担更重。况且,女性还要常常穿高跟鞋,穿暴露肩颈背的衣服、抱娃、做家务等,受风受寒还受累,因此更容易被这种问题困扰。
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9 L0 X6 X" W; D- U调理颈椎:一灸二刮三转头- ^4 C" L+ B; K# q7 Y L
1/、颈椎病艾灸效果佳0 W c0 R: |- X* k! \1 ~, Q
颈椎处在太阳经位置上,颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的,很多人采取牵引、推拿、按摩等方法…可阳气不补足,再怎么折腾也无济于事。“扶阳之法,灼艾第一”,颈椎病坚持艾灸调理乃捷径。调颈椎,要灸开阻碍气血的3个结节,主要灸透3个穴位:肩井穴、夹脊穴、大椎穴。其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位,他们的不通畅,又会使颈椎问题日益加重,所以要重灸。
# P4 x; P7 b2 u6 Y6 `+ D8 X1.肩井穴:. K2 ~- m3 G9 j
人体有一口井,肩井就是那口井的井口,要使身体从上至下轻松畅通,就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳,其实捏肩就包括了肩井所在的范围。
2 K( `2 v. v) G. ?) U中医在推拿时,总是先推拿肩井,然后再推拿其他地方,最后以推拿肩井作为结束。+ p+ u" y i, T
先推拿肩井,是为了让人体全身松弛下来,便于穴位、气血调动、效果才能好;以推拿肩井结束,是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井,先要把井盖打开,接着该怎么清理就怎么清理,清理完毕,再把井盖盖上。
. Z# J+ Y7 e" j; g- K C2.夹脊穴:1 T) Z) v. @& F+ ~8 V; y! Y7 H
夹击穴有颈部夹脊穴和背部夹脊穴,属经外奇穴,可调节督脉和足太阳经的经气,缓解局部疼痛。
+ N. q3 [- T. }+ ?' \. |! o3.大椎穴:( ]7 @4 ]7 e" d
大椎又名“阎王夺命锁”,它位于十字路口,起着承上启下的作用,而且大椎为“三阳”“督脉”之会,全身阳气都在这里交会,灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人,不光阳气升不上来,还会堵塞7条经络(大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉)。: E( U! P* [& G1 n; v$ f5 C4 [
% F5 [: {: x( M, @6 K- \2/ 配合刮痧,效果更好, c) N( n) b- [, v, \
在艾灸前,还可配合刮痧缓解瘀滞。艾灸可以常灸,但刮痧不能长期进行。
! @$ S4 C/ c* ^1 J具体方法是:* d/ X" D0 o a7 V3 V
1.在目标部位涂上刮痧油,刮拭颈部正中线(督脉)从哑门穴开始至大椎穴,再往下延伸,到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处,直到长强穴。( Z/ Q" c- a7 b) {/ r
2.刮拭颈部两侧道肩部(这是膀胱经),从风池穴开始至肩颈、巨骨穴,经过穴位包括肩中俞,肩外俞、天髎,秉风等。* G5 W3 q2 |- G+ i' @6 [% q# C+ W
3.下巴写字解疲劳+ M' s7 P* I: v0 r
除此之外,还可以利用休息的间隙,用“米字操”来缓解肩颈疲劳。+ P, g. F. ]8 O; @: w' h1 r
“米字操”即下巴带动头部随目光斜上,斜下于上下左右松动全套动作,类似做完一个“米”字的书写。
' |! e! W" T0 }$ L8 M& Q$ F. ~4 A进行这个操作时,动作不能过于剧烈,特别是肩颈已经明显僵硬、疼痛的人,颈部轻缓的动作对于保护肩颈也是必不可少的。4 w m) L8 F7 A
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