|
|
本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-9 11:41 编辑 : [5 h' a0 T) k( X
; P$ J# b0 N+ n2 `
春天万物复苏，生机勃勃，一年四季由此开始。# e0 o* y3 L$ [+ ?% B/ w
春季天气反复多变容易出现回南天。房屋衣服潮湿的同时，人体内的湿气也容易过重，特别是女性需要多加注意。因为湿气一多便会影响脾胃的功能，所以祛湿健脾是女性在春季的一个重要养生课题。
; j7 n) x* {7 K' K体内有湿的症状7 e: V' I/ {% y5 s: x
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重、失眠，记忆力下降、易怒、烦躁。
% B/ a7 c0 b; W( b+ D$ Y' j2、口中发黏舌苔腻：湿邪缠身，最典型的表现就是口中发黏。7 z; B9 p- R* ~0 ` o. ?$ B
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行至脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
* v8 h2 n/ g0 m/ u& j2 r4 `- t& \4、下肢浮肿便溏泻：湿气重常表现为下肢浮肿，大便不成形，而且粘滞，便后感觉不爽。8 K g' h5 t! S2 t, Q
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。; K3 \. ~/ Y; Y% M$ d3 S
想要除湿气可以选择艾灸，因为艾灸为阳，湿气为阴。5 w- g. e0 n, a$ k! U1 q2 x3 i
就像下雨天，地面潮湿一片，但是当太阳出来后，地面很快就干了，用艾灸来祛湿也是这个道理。, f! i$ l4 {- a+ \1 O8 D/ O7 P
艾灸祛湿的机理在于温阳补气健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水份的代谢。( d% Q" v: ^$ i
艾灸祛湿1 B" B: I% {8 j; W C) [
1、中脘穴：艾灸中脘穴，能够缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻，腹痛，食欲不振等。
) c0 p0 _7 a. Q$ q2、神阙穴：也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。
4 [+ s7 \2 I* n( A3、气海穴：可以补气活血，培补元气，益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。7 `! C% \: s' N) S: s
4、关元穴：经常对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，培元固本，补益下焦，补肾固精。
1 u. t) ^# A% @6 x5、足三里：该穴位的主要功能是燥化脾湿，健运脾阳，温中散寒，有较好的延缓衰老、养生保健的作用。
7 {9 T7 Y* r3 t$ V日常生活避免湿气入体 k6 o2 M j" S' i7 W8 \) g$ S, O
1、多吃一些健脾利湿的食物，如山药，玉米，薏仁，扁豆，莲子，冬瓜等。) [5 V3 M6 s7 V# D1 Z
2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。
0 k+ r! B! K! n0 ?+ L: s- s8 F5 W3、在湿气重的环境中，少吃或不吃伤脾胃的食物。4 x8 ~8 x& {$ h4 t- r! v
比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。9 s$ P/ V( K/ @7 D3 v
4、保持衣物干燥，不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。5 o! r+ M& K( g8 e
5、下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水。
6 K m- J' ^& Z% D' u+ U: X. C6、建议少饮酒少抽烟，保持良好的生活习惯。
% {! c: J G* t; k/ t6 l, E春天湿气重，想要过一个舒舒服服的春天，那就从祛湿开始吧。
; z1 a( n) b, R2 |' ?以上为（稍作改动）转载 |
|
发表于 2023-2-9 11:39:42
