|
* K' m+ }0 y* ]! p, _" w
6 c7 P, c- ^" p, c+ h6 n) r! g" s/ k R4 u5 ~- o
春季阳气生发,人体的新陈代谢也越来越旺盛,在春季我们有一个脏腑会异常活跃,与春相应,它就是肝脏。肝属木,主疏泄升发,固有“肝旺于春”的说法。- p3 N7 W2 L% M( o2 V( L6 s1 E
此时一般肝气都会很旺,也很容易肝火过盛。, Y! y1 i U; i1 q* n9 h
, g; g4 i7 Y" x% s: }, w( T2 l1 C
像是很多人在春季都容易上火,脾气火爆,郁郁寡欢甚至胃口差等等。
8 e% V2 O# o, p }& o5 i% I
2 w2 a* {( t+ |5 c如果此时饮食不当,吃一些酸性或是寒凉的食物,都会导致肝气越来越旺,脾胃越来越差,气血越来越虚。《素问·藏气法时论》中说:“肝主春……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泄之”。
# a* w7 Q! s! ~3 [1 @, w1 o& f* N; N; J* [. J9 c6 B" z; ?2 ~$ p
春季少吃酸0 e3 [- x8 k+ F5 u
酸味入肝,有收敛的效果,这就会让肝气更旺,如同火上浇油,同时酸性食物的收敛作用不利于阳气的升发和肝气的疏泄,还会压制脾胃,让脾胃越来越差。
) M% m# w2 m/ V" A/ L3 F所以在《摄生消息论》中才会说:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气”。所以春天就要少吃酸,吃点甘味食物养脾胃,保证脾气不被肝气所压制,这样才不会气血亏虚。
! {+ {' W5 d( S; P3 K8 j. E. c3 a( ~( c; x1 ~# q
同时,还可以吃一些辛味的食物,帮助肝气疏泄,辛味的食物最擅长行气,能帮我们体内的阳气更好的升发,春天本来就是阳气旺盛的季节,如果我们体内的阳气和肝气不能疏泄出来,全闷在体内,堵着堵着就容易出问题,很多人到了春天就上火,怎么也灭不下去,就是这个原因。
8 @+ v- ?5 S( W+ ~7 _! ?* i* F4 _2 l5 g* {# R+ d
春季肝气疏泄也要注意搭配膳食,建议多吃一些辛味的新鲜蔬菜,可以芳香理气,比如韭菜,茴香,芹菜,香椿,葱姜蒜等。其中李时珍的《本草纲目》引《风土记》里就主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。
" s8 D1 e7 w9 K% b5 _
& v$ p4 X# M7 ~; S" }8 c如果觉得葱姜蒜,韭菜一类的辛味食物吃不惯,那我们也可以用紫苏或是薄荷来泡水喝,都能起到疏肝理气,疏泄的作用,薄荷和紫苏别看闻着清爽,但是都属于辛味,有一种往外行散的力量。0 {/ I) H6 J. D' h; T$ w ^
. h4 m) @3 e( F) |- j
当我们体内觉得很燥热的时候,那就用薄荷;觉得体内寒气比较重,需要疏散的时候久荣紫苏,借助这股辛味之性,把体内堵着的阳气,肝气,热毒和寒毒都发散出去。
/ X; W) ]2 x5 W9 t: x% T$ a/ }1 {' ^, W* o [0 i$ I3 Y/ h- u4 Y3 a
春季少吃凉
: j Q2 Q) R$ K0 A2 j寒凉的食物生湿生寒,吃多了脾胃扛不住,本来脾胃被过旺的肝气压制,就已经很虚弱了,这时候如果再来寒凉的食物刺激,那么脾胃就容易“罢工”,容易出现胃胀,胃疼,食欲不振,腹泻等情况。, P2 L; q# i0 h+ {, [: J
3 v4 n$ Z, C; C: U
有的人会说,寒凉的食物我也没吃,冰水饮料冰淇淋我碰都不碰,为啥依旧容易胃疼胃胀呢?% U6 D2 ~( u( c1 d8 O8 @ t
因为并非只有冰淇淋或是冰饮这一类才算是寒凉饮食,寒凉不单单指的是温度,还包括它的性味,比如香椿,芹菜闻着也没有辛辣的味道,吃起来也没有,但它们属于辛味一样。8 K+ U3 `8 ?6 {8 x& j0 m
寒凉之物,除了我们都认识的这些外,还有寒性的水果,是我们最容易“误吃”的,下面这张水果属性对照表,我们可以吃之前参考下:
8 o5 g/ g7 ^. x5 w
6 L& G! J p1 n0 X' c寒凉的食物不光会损伤脾胃,让我们胃疼胃胀食欲不振,还会造成脾胃内的气血越来越虚,因为脾喜温,怕寒凉,寒气又容易凝滞,造成气血瘀堵,所以为了我们的脾胃健康,一定要少吃凉,尤其是在后面这一个月,肝气很盛,脾气很弱。) ?9 m- F0 J* K5 a7 O7 {( Q- E+ N
* w6 J: o& `' U# z* M, n Z以上为转载及节选,大家知道了么? |
|