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本帖最后由 上善若水hzp 于 2023-2-3 15:12 编辑 ( h: k3 g/ M8 i: z/ j# j
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大家都知道气大伤身，你的每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。生气一小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。' N% ?; E1 N, P& [/ X0 E/ r
) ~8 Q% U: L2 _- V; i气出14种病。
6 m- l2 q- {) q& P' \6 r; X6 \ N1、色斑- y1 q( c, Y: E' Q7 L
生气时血液会大量涌向头部，导致血液中的氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起程度不等的炎症，从而出现色斑。, @, G6 h0 h6 w
2、中风脑梗
$ }% { h5 e- x9 X; h心脑血管疾病患者，在生气后会引起心动过速，呼吸急促，严重的可能中风。6 N$ S8 T1 u# P" e) n3 B
3、乳腺增生, f8 }! m: X9 J7 B! k* w! K3 _$ z, @
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，比如产后心情不好就会容易患乳腺炎。
. |; x* K! r( }& Q4 P4、血糖升高
7 v y6 b" q; D- Y* W/ D$ n8 l对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒会使血糖上升。
4 s- a' k _) c# o2 A& }2 n5、胃部溃疡2 v6 F+ G# Y( U# u* Z
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，导致胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡，胃炎等疾病。3 h+ b$ h, _/ v2 u8 e
6、心肌缺血
0 w9 l8 v* d" `9 `大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。
; r7 q& D- W2 I) {: A) p. |7、甲状腺结节4 C0 `% Q% t$ ^" l
生气会让内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，导致甲状腺结节。% R4 p) P' g% N7 }' a
8、胸闷气短/ f6 s' O; H: n
生气的时候，特别是与人赌气，被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。! c6 e- {) b) s9 _2 a
9、心脏病
, K* L; U) r n- z$ B$ |人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大，长此以往心脏会受到损害，导致心脏疾病发生。
" d3 H* ~$ ?4 y, D: W% ~# @2 \, A1 w10、免疫力下降
2 u( D! T5 p" m# `) ?* @% Q生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的作用，让身体免疫力下降。
! Q2 F1 y& S" W" \% R) f11、可能诱发肺癌
7 n( F3 P" b9 U8 c+ Z4 f& _很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
w- K9 n# y2 p) _2 L12、排便时常. u; M6 ~% C# a2 H6 u
有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子，这是因为生气后，我们的肠道、膀胱会收缩，从而导致排便失常。
3 @0 w1 K3 ]0 G6 c" p K13、血压升高
& G+ x. }4 e7 d: g不良情绪可使血压升高，尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死的。
! h- z' J: }5 h# j14、头晕头痛9 ?( } O5 O" q% J+ U% n
有时候太过生气就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。& {) W9 ~6 ~( Q' R
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看到这儿我们可以知道生气会对我们的身体造成很多不良影响，但是又无法抑制自己的这些情绪涌出，那该怎么做才能有效缓解情绪，不让他损伤身体呢？其实，生气总结起来可分为五气：怒气、怨气、闷气、赌气、闲气。人有五气易伤身，教你五招顺顺气。
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人有武五气易伤身
% b4 v$ b3 g4 q1、怒气
8 n3 ? r* p/ M/ R* n5 F性格急躁的人容易爆发怒气。发怒时肝气往上冲，怒发冲冠，使人头顶发热，头发跟肝有关系，容易导致脱发。经常处于发怒状态的人多数会秃顶，建议可做三次深呼吸减弱愤怒，并按揉太冲穴。这个穴位能化解肝气，化解怒气，生气时一直按此穴，可让怒气慢慢从脚趾流走。3 s- t/ c" l" ] e7 y0 O4 I
2、怨气
/ r9 v( U* @$ a8 Y/ B0 i生怨气时，气散不出去会使人体内分泌紊乱，很可能导致女性乳腺小叶增生。长期处于生气和情绪低落状态，让女性易患乳腺疾病，男性则易患肝疾病。
" [( y8 W* _; \建议可按揉膻中穴，膻中穴俗称出气穴，长按可解郁闷！女性生气时可以按压膻中穴，化解怨气。“膻中，喜乐出焉，主宰人的情绪，多按能使人心情好”。9 [, B& i! @3 h5 }' [
3、闷气* ]6 l7 m2 B4 M
人体经络经过子宫，经常生闷气的女性气往下压，积在子宫，容易引起子宫疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等。' ^; q- s9 J- `/ p9 E
建议可按揉腋窝，拍手臂，解心结。无论男女都可以用这个简单的方法来化解闷气，晚上睡觉之前，用右手大拇指按压极泉穴（腋窝），并拨动腋窝里能摸到的每一根筋。同时伸开放平左手，掌心朝上，用右手手掌自腋窝一直往手指方向拍打左手臂。这是心包经所在，按揉极泉穴和拍打心包经，能打散人体的闷气。; ] B* D2 U/ x
4、闲气
4 w- g* d1 d" _9 G闲气就是为无关紧要的事情生气，生气10分钟耗掉的热量相当于跑3千米。然而跑步时心跳是慢慢加快，血压是慢慢升高的。但生气时心跳和血压是瞬间加快升高，对老年人来说是很危险的，因为老人的血管硬，很容易造成中风和脑溢血。3 Q/ f3 A! ^2 \8 W% C3 W3 N3 T5 f
建议可每天大笑三分钟，笑可以缓解疲劳，减少压力，帮助肺脏扩张。% n& h+ a* I0 J! o) c" z
5、赌气" h: g( e5 _3 t$ R7 I) R; ?
赌气的结果，往往最受伤的是自己，有些人气量小，经常赌气，但碍于形象有气无处发，生着一肚子窝囊气对身体伤害很大。
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+ T$ Q3 I1 s0 u吃这几种食物来调节情绪。
) A! B3 @" [5 @1、含铁食物： 因为人体缺铁，血气不足，就会急躁易怒，含铁量高的食物，如菠菜等都可多吃。
# C) Q) e# u* O! k: d2、含钙食物
1 w! U2 L9 D3 z0 x4 c钙能抑制脑神经兴奋，调节情绪不安。
9 V7 x; \, W5 ^* w5 r' P3、疏肝理气的食物, }. e& T- p" P' M& p9 q
如玫瑰花茶，莲藕等。调理方法都是次要的，关键还是自己莫生气，不为小事生气，不为小人烦心。发怒不如发奋，生气不如争气，所以，学习调节情绪才是应该做的。* `6 y) d: b5 M/ o3 u% v- X
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发表于 2023-2-3 15:00:47
