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本帖最后由 Joanne 于 2023-2-2 17:55 编辑 * F0 E. _5 c- I5 `( f6 [8 }% @8 A; p& M
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14.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状.5 ~+ r6 c; z) |* H
15.四个"最好"保心理健康:最好的医生是自己,善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.4 ~& n4 E+ J1 t1 i
16.白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.
2 g& S: C1 P" D8 g! ~ j17.来做办公室健身操吧!距墙45厘米站立,双腿分立与肩同宽,前倾,屈肘双手帖扶墙上,双手推墙,将身体直立撑起恢复原位,推20次。4 S3 a, W1 x, Z$ t! w
18.研究称红茶漱口可防感冒。红茶浓度5﹪,就能完全杀死感冒细菌,其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素,可有效预防感冒。- D( L* m+ V* E5 W) L2 d
l9.抵抗衰老的金钥匙:晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑,防衰老;常吃豆,可长寿。
8 G; H2 J4 A- C+ F7 x+ X" h20.健康自测:喝完啤酒,20岁的人在15分钟后,30岁在20分钟后,40岁在30分钟以内上厕所,就是肾脏健康的表现。
, B/ o- S" I2 Q, i, c2l.肝不好,教你怎么补:午餐可吃韭菜炒鸡蛋,菠菜牛肉丝,西红柿蛋汤;小米粥,菜花炖肉,赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。# }' I" O+ W( {! K& j' g1 ~" x9 N5 j
22.你知道吗?饮酒前吃葡萄能预防醉酒;酸奶能保护胃黏膜;西红柿汁能促进酒精分解;蜂蜜可减轻头痛;橄榄可醒酒和清胃热。
. @4 K2 j1 B0 [' V r+ K1 ]9 ?+ [. f23.养生格言:惜气存精更养神,少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生烦。) _* t* A0 h. ^3 h8 Y5 x1 L
24.“正,静,松”调整法:举止端正,为人心正,办事公正;闹中取静,以静制动,静思己过;放松身体,松弛躁心,轻松精神。7 s. H' t, ]' l2 u# ~4 _
25.暑期出游晒伤怎么办?可用化妆水将化妆棉蘸湿,冷藏约10分钟后轻敷;或用纱布蘸生理盐水或清水,待冷藏后敷于晒伤部位。
; z; M9 U6 w9 h( t0 Z; }; A26.熬夜后头昏脑胀,眼睛酸痛,泡杯枸杞茶吧!将适量枸杞和红枣以开水冲泡服用,或用水煮沸后服用,安神又养眼。
, a. M9 o( ?, O3 `7 q+ Z27.旅途口渴勿一次猛喝!应分多次饮用,且每次饮用量要少,以100-150毫升为宜,间隔时间为半个小时,以利于人体吸收。$ x) x: G( s! u3 J
28.防醉酒可吃些水果:西瓜利尿加速酒精排泄;新鲜葡萄富含酒石酸,可治酒后反胃恶心;香蕉可治酒后心悸胸闷。
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