小寒切记护好4处

如梦

小寒防寒：护好4处

1、头颈要暖——帽子围脖

头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

建议：高领衣服、帽子、围脖等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

2、腰背要暖——晒晒太阳

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

建议：出太阳的时候出去多晒晒，不出太阳的时候也可以用暖炉对着后背烤烤，直到全身暖烘烘的，最好能打几个喷嚏出来，把体内的寒气驱除，阳气也足了。

3、腹部要暖——试试按摩

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。

建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

4、脚部要暖——艾叶泡脚

脚踝部有200多个穴位，是人体的“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。足部的温暖可以影响到我们整个身体的血液循环。人体共有12条经络，手脚各6条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接。火热上升，透过温暖脚部，能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。可以有效防止寒邪入侵人体，损伤阳气。

艾叶“逐寒湿，通十二经络”。用艾叶泡脚驱寒祛湿，改善体质，促进足部经络通畅，血液循环。借助艾草的力量温阳驱寒，行气活血。当身体暖起来，气的运行会很顺利，这样才能顺利地带走体内的积攒的寒。

建议：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用艾叶泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。