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本帖最后由 岁月静好 于 2022-12-5 22:53 编辑
1、最初接触
我学中医养生大概有五个月左右了，最初接触中医养生知识，是受朋友的推荐，到乐龄云课堂，看课程回放，看到了有中医养生课，看了几节回放课，是滕老师讲高血压和糖尿病。觉得滕老师教的特别好，让没有任何医学知识的人，能很快知道了这两种病因、病症及如何调理。于是按照乐龄云平台的课表，抽出时间来听直播课了。
2、参与实践，
a.喝养生粥
随着听课的深入，逐渐喜欢上中医养生课啦，遇到了热情的班长加了微信，教我上“养根藤”建立了健康档案，测了自己的体质，提交主诉，有了自己专属的养生粥方案，按照方案开始熬养生粥，喝养生粥调养身体。
b.读《黄帝内经》
在班级群里，跟着学友们一起学着朗读《黄帝内经》，开始朗读也是跟不上，得听好几遍滕老师朗读模版，学着滕老师用气息吐字归音，练习调息呼吸，慢慢的气息稳定，发声有力，好像脑子也好使了，记忆力提高了，体会到朗读给身体带来的变化，体会中医“舌动而心开”的养生理念，由此，爱上了朗读《黄帝内经》。
c、参与艾灸调养
我听直播课时，好像正赶上夏至节气，滕老师讲夏至养生，教大家通过艾灸调养身体，于是便买了金艾条，跟着做艾灸，又跟着做了三伏灸，开始感知身体越来越舒服，于是抽空去“乐龄”看课程回放，学习更多的中医养生知识，觉得特别好。
d、愉快分享
因为坚持听课学习，整理学习笔记，又试着去“养根公社”发帖子，与学友们互动交流，慢慢的产生了分享欲，分享过程中，感受着学习的快乐。于是，在“养根公社”主动发帖子，不光分享学习笔记，也分享生活的点滴、生活的感悟。生活越来越充实，越来越阳光，这种感觉真好！
e、运动锻炼
在大多数人眼里，体育锻炼是追求身体健康必不可少的，也都认可健康是身心健康，所以，有的人爱好上唱歌、跳舞、绘画、写字……等等娱乐或锻炼身心的方式。有内练一口气，外练筋骨皮之说，又有说，走路是最好的锻炼方式，可有损膝盖，根据自己的爱好，我选择了骑行和适度走步的方式，偶尔练练瑜伽，舒展身心。无论采取什么方式，只要大致明白它的科学道理就行，听说，良好的外界刺激会使人体内产生多巴胺，使人兴奋，像穿的美美的去遛娃之类的；有氧无氧运动会使体内产生内啡肽，也会给人带来愉悦。
3、爱上“中医养生”
当看到一个60岁非常健硕的舞蹈老师病倒在舞场，并由此西去，对我触动很大，开始思考，感觉锻炼身体需要明白自己的健康状况，感知自己的身体，需要明白什么方式才能使身体健康，于是，更觉得学中医养生知识的重要性，非常认同滕老师自我健康的管理理念，打造无药健康的生活状态。
学友们，以上是我学中医养生走过的路，愿给走在中医养生路上的你，提供一点点的启发帮助。谢谢大家！如果你想加入健康实践营，请长按图片二维码，立即加入吧！期待您的到来，谢谢！ |
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发表于 2022-12-5 09:10:41
