如何自测颈椎问题

杨惠英

颈椎的位置，十分重要，它衔接头颅和躯干，是脊柱中被使用最多的部位，也是气血流通的重要部位，颈椎一旦出现问题，还会引发身体其它部位的问题，轻则手指发麻、四肢乏力、头晕等，重则甚至会导致恶心呕吐、行走困难、视物模糊、心跳过速等。
然而，许多人误认为肩颈不适仅仅是因为劳累过度，稍微休息一下便能缓解过来，殊不知，长期忽视，原本不严重的颈椎问题也被拖得越来越严重。那么，我们要怎么判断自己的颈椎是否健康呢？今天给大家分享3个小动作，大家可以跟着测一测！
& l/ r+ m# q( S+ e& b动作一：摸耳
左手向前摸右耳，手肘可以微微抬高，右手动作相同。如果可以轻松完成这个动作，说明您的肩关节向前活动能力没有问题。
动作二：举手
手臂向上侧举，一直举至正上方，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节外展能力没有受到限制。
! c. `# S: z0 f6 b  g4 z9 N; _& f! d动作三：摸背
; s! f6 m7 z9 `% l手向后背，尽力用手尖去摸脊柱正中位置，左右各一次。如果可以轻松完成这个动作，则说明您的肩关节旋后能力没有受到限制。

上善若水hzp

颈椎病是我深受其害

Joanne

学到了学到了，这动作都做完了

钟惠

学到了收藏了！

肖当荣

这个分享真好！谢谢我也收藏了！点赞！

若雨

谢谢分享！

杨惠英

上善若水hzp 发表于 2022-11-25 15:35
颈椎病是我深受其害

' E; R2 d' X3 R7 Y& M1 A5 V3 {
我是职业病

杨惠英

Joanne 发表于 2022-11-25 15:38
+ m4 o/ x7 q: A8 v* S& a6 ^学到了学到了，这动作都做完了

自测下来颈椎有问题吗

杨惠英

若雨 发表于 2022-11-25 16:47
谢谢分享！

不客气

杨惠英

钟惠 发表于 2022-11-25 15:42
学到了收藏了！

' S  _, v- z# h自测一下哦