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本帖最后由 岁月静好 于 2022-11-24 15:38 编辑
1、一日三餐中哪一餐最重要？
早餐是天食，7—9点，辰时，食时。是一天中最重要的一餐！脾胃当令，后天之本运化的关键时刻！所以早餐一定要吃好！早餐最重要啦！午餐是人食，也应该好好吃哟。晚餐是鬼食，应该少吃一点。有云“一日之计在于晨”。
2、我们一日三餐的习惯好吗？
大多数人一日三餐是：早上随便点一点“早点”，中午是匆匆忙忙“快餐”，晚上回到家，一家人聚齐了，才其乐融融的“大饱一顿”！中医认为早餐是天食，午餐为人食，晚餐为鬼食，我是因为脾胃不好，所以晚饭是少吃的，早餐、中餐还是很认真按时吃饭的，那对于平时三餐的习惯不好的，就应该改一改了。不然，慢性病会找上门来。
3、我们三餐中的食物是我们身体需要的吗？
现代营养专家说，一般人生命活动需要七大营养素，即:包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。我是听着“好吃不过饺子”长大的，因此，爱吃饺子、包子等餡类食物，我觉得基本兼顾了七大营养素（感谢祖先给我们创造了饺子美食），为了吃起来香，有时肉食和盐可能会超一点，平时吃精米白面较多，蔬菜水果不足，会使得维生素和微量元素不够。对于平时爱吃外卖、快餐的人来说，我认为更是缺乏维生素和矿物质了。营养不均衡，身体就会出问题的。
中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。对于饺子、包子等食物，都是精加工白面做的，把谷物中维生素和矿物质都去掉了，五谷为养是不够，如果肉放多了，五畜为益超了，如果吃水果少，五果为助也不足。看来不是均衡营养啦。
就说这么多吧！以上的问题，你有什么看法？不妨大家交流交流。参加讨论发言都有加分，可以累积积分的哦！谢谢！ |
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发表于 2022-11-24 15:35:51