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本帖最后由 上善若水hzp 于 2022-11-21 15:56 编辑
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8 M: }/ o8 z$ ] [( D一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！大家一起来看看吧！/ a L4 ~8 D6 T: Z
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子时：23：00—1：00
8 |9 K& W$ j) E; z- O胆经: 熟睡！' f! ]3 l( u# W7 p _
胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。* P# F% x1 l5 ?( c
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丑时：1：00——3：0 d/ S. \& t9 J' Z
肝经:深睡眠！
5 g& ^+ W; S+ O- y此时是肝修复的最 佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。6 z9 D+ f+ m+ T7 N. {! n: c z' d& C
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寅时:3：00——5：00 . y: S3 U1 k- f
对应经络：肺经 3 m% m/ B3 @7 _, D$ S
大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
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( e/ f( b6 w4 l4 g卯时：5：00——7：00
+ r9 ` L) ~9 i4 U9 K8 f1 K大肠经 :排便！7 z8 N+ B) m$ w% O5 z8 T
便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。: h0 p. o" a+ Z) @( l/ m
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辰时：7：00——9：00 9 U7 N7 C/ W8 S2 A3 D
胃经 :勿忘吃早餐！
; A4 d. v+ K1 N; U# J* u, b此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！: s V- u8 ]$ w3 ~! Y
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巳时：9：00——11：00 1 Z: S3 o$ ~# Z: X4 B/ t$ t
脾经 :喝水！0 r5 H2 V1 I# ?5 J% O d2 b
（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000毫升水约5瓶矿泉水，千万别喝任何的饮料。
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& C) _* X. _7 o. B8 @午时：11：00——13：00
_$ m6 e; H4 `! Y' |心经 :小憩一会儿
9 Y' p" C) Y: \# e) Z" O6 y心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
5 m" @8 P" B; C. [' @※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
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- y- N; B; V/ F未时：13：00——15：00 5 g5 \& ]7 g. S3 ]4 @
小肠经 :对人一天的营养进行调整
& L6 I: U1 \. [% T1 c6 v如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体7 ?1 _, x9 B$ T4 G& l J( _; h
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申时：15：00——17：00
7 G: }7 W% j4 W/ p膀胱经 :排尿！
' Z+ n8 A3 b% t3 f2 Y, e2 j膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。( X. f5 V0 k3 N* j, u
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酉时:17：00——19：00
4 @8 @9 \) T6 ?* [1 h' G9 C肾经 :生殖之精和五脏六腑之精。2 \, A# y: _) x( k F
肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
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) ^; k' d) l4 l% A/ ~戌时：19:00——21：00
5 o8 P( u+ ?# m- H9 K8 m: f心包经 :心包经
( `% H M4 J) ^% s# G5 _8 R此刻创造安然入眠的条件。平和心态。5 B! B, N' [4 [8 r* h
- c; ~/ w8 k @8 O+ C+ P! u( P; m亥时: 21：00——23：00 ' B/ M: I. F( Y1 \+ m) q" v$ v
三焦经 :睡觉了！& r- A5 O2 m/ n# c7 a' y
此时是人体最 大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。: v* ]- K+ g$ F6 O; n; \+ _: |; F" `5 }' X
所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。 |
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发表于 2022-11-21 15:50:34
