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本帖最后由 胖子外婆 于 2024-7-22 22:04 编辑
三伏天，这个时候湿热交蒸，合而成为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是三伏养生的重点。
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏！湿重是标，脾虚是本
那么，湿是怎么来的呢？主要是来自两个方面。
1外湿
外湿因外界环境中的湿邪侵袭人体造成。《中医内科学》有云：湿为重浊之邪，黏滞难化。若气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿，汗出沾衣等均可使湿邪侵袭人体。
2内湿
内湿因脾失健运，无法正常运化造成。
一则，“诸湿肿满皆属于脾”，脾主水湿代谢，身体里的水液，包括食物营养物质中的液态物质，都要靠脾来运化，而后输送给各个脏腑，如尿分配给膀胱，汗分配给肺。一旦脾胃受损，运化失常，体内水分难以排出，湿气就会加重。
二则，脾负责运转，任何代谢产物的排出都要借助脾气的力量。有人喜食肥甘厚味，逼得脾不得不超负荷工作，时间长了，消化不了，就会堆积成湿；有人虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。
综上所述，如果你已经“屏蔽”掉云、雨、雾、露等外湿因素，但还是湿重缠身，多半就是脾出了问题——湿重是标，脾虚是本。
三伏天祛湿为何用艾灸？
此时三伏，三伏天艾灸即能祛病防病、又能强健身心，艾灸的效果会比其他季节好一倍！而艾灸祛湿关键就是6个字：温阳、利水、健脾。
一则，以火克水，借助灸火的力量，将体内深层的水湿“烤干”；二则，促进尿液排出，“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”，就是说，没有阳气的气化功能，尿液就很难排出，中医称为“癃闭”，艾灸补阳，可以气化水湿。
健脾
脾属土，水来土掩，艾灸健脾就好比增强土的功能，从根源上阻止湿气生成，达到“标本兼治”的效果。在这里，温阳利水是祛邪，属治标；而健脾是扶正，属治本。
在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是改变虚寒体质，祛湿驱寒的黄金时机，要根据自身体质进行艾灸调理，方能更好的达到预期目的。
下面是养根滕滕老师出的三伏灸的灸方。让我们跟着滕老师的灸方抓紧时机灸起来！
一、引灸（7月5日～7月14日）。
三伏灸为系统组方调养灸法，灸力较强。如第一次实施三伏灸，需从引灸开始。
二、初伏灸（7月15日～7月24日）
三、中伏灸（7月25日～8月13日）
四、末伏灸（8月14日～8月23日）
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发表于 2024-7-22 21:30:33
