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本帖最后由 巧儿 于 2024-5-28 21:07 编辑
1.肾的特征。
肾藏精,肾主水液,肾主纳气,肾主一身阴阳,肾主闲藏,肾气与冬气相应。
2.肾的系统联系。
肾在体为骨,肾主骨生髓,在华为发(齿为骨之余,发为血之余),肾开窍于耳和二阴,肾在志为恐,肾在液为唾,肾与冬气相应,五行肾为水,司二便。
3.肾经当令是什么时候?
17-19点
地支:子丑寅卯辰已午未申酉戌亥。
地支歌:
肺寅大卯胃辰宫,
脾已心午小未中,
申胱酉肾心包戌
亥焦子胆丑肝通。
4.足少阴肾经上接什么经络,下接什么经络?
上接足太阳膀胱经
下接手厥阴心包经
5.什么是经络、络属(Zhu)?
经:12正经。络:连接经与经。
络属:互相联系,互相联络,接连脏与腑。如同湖泊与河流的关系。所以脏或腑可以通过经络来调理平衡。
6.肾经当令养生
肾是生命之根,为"先天之本"。主管人体的生长、发育和其他的重要生命活动。肾藏精,先天之精是禀受于父母的生殖之精,与生俱来;后天之精,为水谷之精气,由脾胃运化而来,即"后天养先天"。肾在此时进入贮藏精华的阶段,有利于贮存一日的脏腑之精华。肾精盈满,先天之本才能稳固,生命力旺盛,才能延年益寿。
常按肾经,健康一生
腹部肾经要常推,脚上肾经有宝贝。涌泉照海与太溪,生命之水肾底来。腹部的肾经是距腹中线任脉最近的经络。
1、用手握空拳;
2、沿着正中线从心口至小腹上下推
揉;
3、推揉5~8分钟。
每天一次,即可保证腹部的肾经通畅无比。
肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。如果在晚上五点至七点的时候发低烧,这是身体不好的一个表现。
酉时发低烧是明显地肾气伤了。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的!
我国自古以来就特别注重补肾,人活一口气实际上就是活你这一口元炁,如果一个人的元炁调动不起来就没有精神。实际上我们不需要用药来调动,只需要我们日常生活当中必不可缺的一样东西——盐,元炁是咸味、可以调动。
但摄入过多量的盐时,肾水加强,“水克火”就会加重心脏等器官的负担,所以吃盐要适量,并不是吃盐越多越好。
大部分的都市人,早餐、午餐都随便吃,然后所有的亏空就等晚餐补了。而且在大吃大喝之后也没有活动的时间。
把晚餐当作正餐的后果会怎么样呢?
酉时正是进食晚餐的时间,晚餐宜早,宜少,可饮酒一小杯,不可至醉。
晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存量,诱发儿童佝偻病、青少年近视和其他年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
此外,如果体内摄入的蛋白质过多,体内的食物就会因消化系统吸收不了而滞留于肠道内,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。
所以,酉时的晚餐也不可以小视,自以为吃得很好,实属不然。晚餐应吃一些易于消化的碳水化合物,切记不要吃太饱,否则不利于自身的健康,这才是真正的“病从口入”的含义。
晚饭后要漱口,涤去饮食之毒气残物,以保护牙齿。
肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。如何判断肾气是否充足,身体是否健康呢?
1、如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗,甚至尿频、腰膝酸软等问题,则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。
2、如果感觉性机能不足、力不从心,则可能是肾阳虚亏所致。
3、如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软,但又畏寒、喜欢热饮,此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕,尿频、尿不尽,性机能失调,或女性白带多、不孕症等。
4、如果一动就喘,一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气。
5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲,则可能是心肾不交。
每天酉时肾经当令,此时是一天中补肾的最佳时机,千万不能在这个时候过于劳累,不宜剧烈运动、伤筋动骨。
1.侧手拇指自小脚趾根部经涌泉向然谷抹按,另一手大拇指可以助力抹按。
推或抹的方向均顺着肾经的走向操作,顺为补,逆为泻。每次推100~500次。
2.涌泉穴锻炼方法:
(1)、五个脚趾抓地,使涌泉穴收紧;
坚持5秒钟后再放松脚趾,稍缓一会儿再重复抓地动作。
这个方法不仅可锻炼涌泉穴,还有效锻炼了足三阳经,及脾经、肝经。通过脚趾的运动牵动小腿肌肉的运动,可促进静脉血回流,起到预防下肢静脉血栓形成的作用。
涌泉穴:肾经的第一大穴。涌,指体内肾经经水中此外涌而出体表。
经常按摩涌泉穴不仅有助于睡眠,还可补肾健脑、惮强智力,它也是长寿要穴。
取穴:可采用正坐位,屈腿并盘到另一条腿的大腿上,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
按摩方法有两种:
1、揉涌泉。用拇指端或中指端在穴位上点按、旋揉,每次揉30~50次。
2、推涌泉。用对侧拇指腹自小脚趾根部经涌泉斜向然谷推揉,或者用同侧手拇指自小脚趾根部经涌泉向然谷抹按,另一手大拇指可以助力抹按。
推或抹的方向均顺着肾经的走向操作,顺为补,逆为泻。每次推100~500次。
3、照海穴、太溪穴都在内踝尖的旁边。
照海穴在内踝尖下方的凹陷处,为八脉交会穴之一,是肾经的俞穴。
太溪穴在内踝尖与脚跟肌腱连线中心的凹陷处,是肾经的原穴。
作为为肾经的俞穴和原穴,这两个穴位都可以用手指来按揉,认准穴位所在的小窝,左手按揉右脚上的穴位,右手按揉左脚上的穴位,每穴每次3分钟,即能收到很好的效果。
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